儿童睡眠问题知多少？
充足的睡眠是孩子健康成长的重要因素之一，2016年6月13日美国睡眠医学会（AASM）首次发布了儿童和青少年最佳睡眠时间共识。
不同年龄阶段的睡眠时间
4~12月龄婴儿
12~16个小时（包括小睡）
1~2岁儿童
11~14个小时（包括小睡）
3~5岁儿童
10~13个小时（包括小睡）
6~12岁儿童
9~12个小时
13~18岁青少年
8~10个小时
但是有些儿童仍然存在睡眠问题，引起家长的焦虑。
不同年龄段儿童常见睡眠问题有：
一、婴幼儿期： 入睡困难和夜醒
多发生于婴幼儿时期，研究表明，中国儿童这两种睡眠障碍的发生率分别是30%和60%左右，而西方一些国家孩子夜醒的情况只占30%其原因主要与睡眠习惯不同有关。中国儿童与父母同睡较西方多，与儿童同睡的父母通常对夜醒的儿童会有快速的应答和帮助，这在一定程度上增加了孩子的清醒度，造成再次入睡时间过长，因此，父母对夜醒婴幼儿的快速应答不利于孩子的再次入睡。
二、学龄前期：睡眠呼吸暂停综合征、梦魇、梦游和夜惊
1、睡眠呼吸暂停综合征：也就是因为扁桃体、腺样体的增大而导致孩子睡眠中缺氧的一种疾病，会影响孩子睡眠中大脑的供氧，影响孩子认知水平的发展。它最主要的表现就是打鼾，中国学龄前儿童鼾症发病率约为15%。
2、梦魇：也就是我们说的做恶梦，5岁以下孩子的发病率在12%左右。孩子偶尔的梦魇并不需要特别的处理，而反复发作，严重影响睡眠质量的梦魇就需要精神科或心理医生的干预了。
3、梦游和夜惊：梦游有一定的遗传性，发病率1-2%；夜惊发病率大概在3%。梦游和夜惊本身不会影响孩子的生长和发育，但是家长要注意孩子睡眠环境的安全，做好睡前的准备工作，以便有效的减少梦游和夜惊的发生。
三、学龄期：睡眠不足
中国城市70-80%的孩子都存在睡眠不足的现象。这与孩子的学业负担过重、过度使用电脑，不良的就寝习惯有关。大概6%的孩子会有磨牙的情况。磨牙一般不需要特别的处理，但较重的磨牙必须寻找诱发原因，同时需要口腔科的医师对儿童牙齿采取适当的保护措施。
四、青少年期：睡眠障碍—发作性睡病
国外报道的发病率大概在0.5‰。孩子会突然控制不住的嗜睡、猝倒、并且有入睡前幻觉及睡眠瘫痪，这是一种终身性的疾病，需服用相关神经药物治疗。这样的孩子一定不能从事开车、游泳等危险活动，因为你不知道他什么时间会突然进入梦乡！
规律的作息时间是保证儿童良好睡眠的基础，婴幼儿的入睡时间一般是晚8点，学龄前儿童则是9：00—9:30，最晚别超过10点。
