青少年总是对碳酸饮料偏爱有加，炎炎夏日，更会加剧对它的渴望。但是，每当畅饮碳酸饮料时，家长总会在一旁提醒：“你现在不在意碳酸饮料的危害，等你将来得了骨质疏松就知道后悔了 。”小孩喝碳酸饮料的危害真的有这么大吗?真的会影响骨骼健康吗?
持有青少年喝碳酸饮料的危害这样观点的人往往认为，碳酸饮料中含有的磷元素成分过高，会影响人体对钙质的吸收，进而导致骨质疏松。乍一听，这样的说法还有一定的道理。比如，可乐型汽水中就含有磷元素，是否会导致骨质疏松呢?
其实，要反驳青少年喝碳酸饮料的危害的观点非常简单，我们仅需证明碳酸饮料中的磷元素含量不高，不会对人体健康造成危害就可以了。
据了解，磷是组成人体的重要元素之一。磷在人体中分布：骨85.5%、牙齿0.4%、软组织14%、血液0.3%、体液0.3%。可见，有4/5的磷集中在人体的硬组织内，以羟基磷灰石形式存在，而血液中的磷是可溶的，是血液酸碱平衡的重要缓冲剂。
那么，碳酸饮料中的磷元素含量是多少呢?实际上，每100毫升可乐型汽水中的磷含量约为17毫克，比中国营养学会规定的成人每天磷元素摄入总量(700毫克)低许多。所以在一般情况下，只要钙质摄入充分，适量喝些可乐型汽水并不会直接影响骨骼健康。
此外，科学及患者倡导组织已开展研究超过15年，以确定汽水中的磷是否会影响骨骼健康。各组织的结论都是：只要钙的摄入量充足，没有证据表明汽水会对个人健康直接产生任何负面影响。
综上所述，小孩喝碳酸饮料的危害很大之说是缺少科学理论支持的，只有科学能还原事实的真相，相信科学，我们才能生活得更健康。
