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气色不好?正适合暑季的高级滋补早餐,妈妈们不可错过!

来源:育教家    阅读: 2.99W 次
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【红枣银耳木瓜糯米小丸子】

红枣银耳汤是一道非常传统的甜点小吃。银耳口感滑润,香甜醇美,是一种高级滋养补品。夏暑季节,妈妈们都爱吃一点。

今天肉球妈给大家推荐一道升级版的红枣银耳木瓜糯米小丸子,具有强大的滋补功效,做早餐再适合不过了!

气色不好?正适合暑季的高级滋补早餐,妈妈们不可错过!

饮食知识

1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2 、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。

2.木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C,它们有很强的抗氧化能力,帮助机体修复组织,消除有毒物质,增强人体免疫力,帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

红枣银耳木瓜糯米小丸子

材 料

银耳、红枣、木瓜、糯米小丸子、冰糖

步 骤

1.晚饭后泡上银耳,睡前用电饭煲将冰糖红枣银耳汤炖好,断电自然焖至早上。

气色不好?正适合暑季的高级滋补早餐,妈妈们不可错过! 第2张

2.早上煮熟糯米丸子,捞出放入低温的银耳汤中,再加入木瓜块即可。

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气色不好?正适合暑季的高级滋补早餐,妈妈们不可错过! 第4张

搭 配 餐 点

西葫芦胡萝卜炒香菇 水煮蛋 肉包

气色不好?正适合暑季的高级滋补早餐,妈妈们不可错过! 第5张

小叮铃

1.宝宝的肠胃功能不如成人发达,给宝宝吃的糯米丸子要求少量,软烂,2岁以上宝宝可适量食用,不要给1岁以下宝宝食用。

2.如果宝宝患有呼吸道疾病不建议给宝宝吃糯米,否则会加重病情。

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