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获全家五星好评的芋头糕,营养高易消化,还预防蛀牙哦!

来源:育教家    阅读: 3.05W 次
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寒风起,吃什么最滋补?别想了,就是芋头!

中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效,主治胃痛、痢疾慢性肾炎等。

芋头的淀粉颗粒小,容易消化,所含膳食纤维也非常高,约为米饭的4倍,与许多蔬菜同等,有助消化道修复及通便。

芋头还含有氟,可以预防蛀牙。

获全家五星好评的芋头糕,营养高易消化,还预防蛀牙哦!

今天就分享一道获全家五星好评的芋头糕,营养高易消化,还预防蛀牙哦!

芋头糕

材料

大米2米杯、芋头300克、白胡椒粉少许、盐1/2茶匙、凉白开900毫升。

步骤

1.将大米洗净,用540毫升凉白开浸泡3~4小时备用。

2.将芋头洗净、去皮、切块。

3.将芋头块置入料理机容杯中切碎,量多时可使用搅拌棒协助。完成后倒入电锅,并加入360毫升凉白开混合。

4.将大米及浸泡的水、盐和白胡椒粉置入容杯,盖紧杯盖,打5分钟,打到变成稠状。

5.打开杯盖,将打好的米浆倒入电锅中,与切碎的芋头混合,放进电锅蒸煮,蒸好后冷却脱模,即完成芋头糕。

获全家五星好评的芋头糕,营养高易消化,还预防蛀牙哦! 第2张

小叮咛

芋头糕适合三高和慢性肾炎患者食用。如果宝宝食用,适当减少调料的分量。

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