首页 > 宝宝饮食 > 宝宝食谱 > 宝宝三文鱼松怎么做

宝宝三文鱼松怎么做

来源:育教家    阅读: 3.03W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

宝宝三文鱼松怎么做?宝宝怎么健康吃三文鱼松?宝宝吃三文鱼松补脑又明目,宝妈们都知道,宝宝吃鱼肉可以补充DHA促进大脑发育,还能让眼睛亮亮的,今天为大家推荐的是三文鱼松。

三文鱼的肉质鲜嫩也是非常不容易受到污染的海鱼,而且刺也很少,特别适合宝宝吃,两种三文鱼做法,简单易学,适合8个月以上宝宝吃。

宝宝三文鱼松怎么做

宝宝三文鱼松怎么做 第2张

这次我用2块三文鱼,做了两道菜,一种是鱼肉、蔬菜搭配米粥,另一种是三文鱼鱼松,宝宝都很爱吃哟!

补充DHA,促进大脑发育!

三文鱼富含DHA和不饱和脂肪酸,能促进宝宝的大脑发育,还有明目的作用。它还含有丰富的维生素A、B、D、E,以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质,肉质细嫩,宝宝都很爱吃。

● 所需食材

柠檬片 3片,西兰花 1小朵

三文鱼 2块,食用油 适量

● 准备工具

炒锅,蒸锅,手持料理机

宝宝三文鱼松怎么做 第3张

三文鱼西兰花米粥

步骤 1:洗米,洗好后泡30分钟。把泡好的米放进锅里煮,煮至软烂即可。

宝宝三文鱼松怎么做 第4张

步骤 2:把柠檬片放在两片三文鱼之间,用来去腥。

宝宝三文鱼松怎么做 第5张

步骤 3:把西兰花和三文鱼都放进蒸锅里蒸熟,大约15分钟。蒸好后立刻把柠檬片拿掉。

宝宝三文鱼松怎么做 第6张

步骤 4:蒸好的三文鱼切碎。

宝宝三文鱼松怎么做 第7张

步骤 5:西兰花去蒂,切得碎碎的。

宝宝三文鱼松怎么做 第8张

步骤 6:把熬好的米粥盛进宝宝的辅食碗里。我家宝宝比较喜欢吃稠稠的米粥,大家也可以根据宝宝的口味喜好来熬粥哟!

宝宝三文鱼松怎么做 第9张

步骤 7:把鱼肉和菜菜搅拌在米粥里,就可以给宝宝吃啦!

宝宝三文鱼松怎么做 第10张

三文鱼松

步骤 1:把煮好的三文鱼肉放进保鲜袋里,然后用擀面杖反复压,把鱼肉的水分稍微压干,再用手撕得碎碎的。

宝宝三文鱼松怎么做 第11张

宝宝三文鱼松怎么做 第12张

步骤 2:锅里刷一层油,把三文鱼肉碎倒入锅里,转小火翻炒几分钟。

宝宝三文鱼松怎么做 第13张

宝宝三文鱼松怎么做 第14张

步骤 3:用料理机把炒好的鱼肉打碎。

宝宝三文鱼松怎么做 第15张

步骤 4:第二次入锅翻炒,全程用小火,翻炒大约5分钟。

宝宝三文鱼松怎么做 第16张

步骤 5:再用手持料理机把炒好的鱼肉打的碎碎的,香喷喷的三文鱼肉松就做好啦~

宝宝三文鱼松怎么做 第17张

这大概是宝宝3顿的饭量了

吃不完的,建议宝妈装进辅食格里冻起来

我家宝宝超爱吃鱼肉松

搭配着也吃了好几大口米饭呢

宝宝三文鱼松怎么做 第18张

1、三文鱼肉虽好吃,但每次也不要吃太多,鱼类每周不要吃超过3次,避免影响铁元素、蛋白质吸收率高的肉类辅食的摄入量;

2、柠檬是用来去腥的,也可以用姜片来代替;

3、宝妈在给宝宝吃这道菜的时候,要注意观察宝宝是否有过敏反应,有没有出现小红疹或者拉肚子的情况,如果有就暂缓给TA吃鱼,等几周后再少量添加。

婴儿食谱
幼儿食谱
学前食谱
儿童食谱
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱