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燕麦苹果羹怎么做

来源:育教家    阅读: 2.94W 次
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燕麦苹果羹怎么做好吃?宝妈会做燕麦苹果羹吗?没想到B族维生素竟然大半藏在这种食材中,你家宝宝吃过了吗?下面来看看燕麦苹果羹的做法。

燕麦包含的营养价值无论对于成人还是婴幼儿来说都是好处多多。它属于粗粮,可以促进肠胃蠕动,在这个秋燥时节能缓解宝宝便秘。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首,尤其富含维生素B1,能够提高宝宝的注意力。

但是燕麦里含的粗纤维比较多,不容易消化,最好晚一点再给宝宝吃。过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心,因为其可能会对燕麦过敏。

燕麦苹果羹怎么做

在给过敏体质的宝宝食用燕麦的时候,建议先从少量开始慢慢添加,并要注意观察有没有过敏反应。另外,燕麦片的“湿气”比较重,肠胃湿热的宝宝吃了会出现排便不通畅的现象,最好要少吃。

开始做菜咯

菜名:燕麦苹果羹

月龄:适合10M+宝宝

食材:燕麦15g、苹果1个

工具:菜刀、菜板、削皮刀、辅食机、碗、蒸锅

制作步骤

1、燕麦清水浸泡4小时,至充分泡涨

燕麦苹果羹怎么做 第2张

2、燕麦放入锅中,约煮30分钟至熟透

燕麦苹果羹怎么做 第3张

3、煮好的燕麦带水一起放入辅食机中,打成泥状,过筛取汁

燕麦苹果羹怎么做 第4张

4、苹果去皮切块

燕麦苹果羹怎么做 第5张

5、苹果放入辅食机蒸篮中,加适量水蒸熟

燕麦苹果羹怎么做 第6张

6、将苹果和燕麦汁放入辅食机中打成泥状

燕麦苹果羹怎么做 第7张

7、倒入碗中即可

燕麦苹果羹怎么做 第8张

辅食小知识

Q:食材和汤相比,汤更有营养吗?

A:食材比汤更有营养。其实汤的成份基本上是水、脂肪而已,大部分的营养还是在食材里的。喝几十升的汤真不如多吃几块肉的营养多,还占了宝宝的肚子,不要盲目迷信汤的营养。

不过汤是不错的调味品,用来煮面或熬粥能够让辅食变的更美味,在宝宝挑剔味道的时候,妈妈们也可以试试这个方法。但是在煮蔬菜汤的时候,记得先给蔬菜焯水,去除农药和草酸,再熬汤。

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