【南瓜沙拉的做法】怎么做南瓜沙拉

适宜年龄 3-6岁 功效 开胃补钙 主料 南瓜1/4颗 马铃薯2个 CLASSICO四种起士白酱3-4大匙 辅料 小黄瓜3条 红萝卜半根 黑胡椒粒5克 面包一条 细白砂糖一茶匙 盐一茶匙 制作步骤

1.马铃薯、南瓜蒸熟，趁热压成泥状，南瓜的量视南瓜的含水量加入，别一下全加入，量过多，含水量多，做出来的沙拉会水水的。两者拌均匀。

2.小黄瓜和红萝卜刨刀削好，用手把它们捏掉多余的水份，这个动作若没做;做出来的沙拉也会水水的。

3.加入南瓜马铃薯泥、CLASSICO四种起士白酱3大匙、小黄瓜和红萝蔔、黑胡椒粒、适量的盐、适量的糖、搅拌成沙拉。

4.面包中间挖掉成中空。

5.塞入做法4的南瓜沙拉即可。整个面包若封起来冰冷藏30分钟后，切割面包会比较漂亮。三明治的部分，南瓜沙拉抹在吐司上即可。

6.郊游，面包南瓜沙拉是很好的选择! 小贴士 南瓜沙拉用了白酱来代替美奶滋，热量比较低，含奶香味，多了营养，少了油脂的一份轻食健康料理。