你家宝宝几岁了？一天睡眠时间有多少呢？宝宝发育有信号吗？宝妈怎么做才能促进宝宝身高和智力发育？宝妈接下来看看下文吧。
充分的休息对人体健康是非常之重要的，对于婴幼儿来说，良好的休息，是身体成长发育的重要根基之一。出生的宝宝在母体中没有发育成熟，和我们生活中一起这几年里，他需要通过诸多能量来完成各部分的最后发育。由于宝宝的消化系统功能还有欠佳，给身体提供的能量也会受限，因此，宝宝大多数时间是处于睡眠状态。所以，宝妈让宝宝及时休息是一件非常重要的事情，事关宝宝生长发育。发育宝宝疲惫时，要注意让他及时休息。
当宝宝与爷爷玩游戏时，刚开始还非常兴奋，有说有笑，一会儿面部泛红，宝宝已经玩的疲惫了。其眼神也缺少了神气，不愿意再盯着有趣的游戏了，与大人眼神交流也切断了，注意力放到了自身，宝宝还会轻轻摸自己，令自己慢慢安静些，我说明，宝宝困了想要休息。
如果父母和宝宝玩兴正浓，还兴奋地逗乐宝宝，小家伙会认为父母不理解他，或因为犯困、饿了而哭闹。
因此，细心的父母一定要注意察看宝宝犯困的举动。宝宝一旦疲惫犯困，让他及时休息，可轻拍宝宝的背部，有利于让宝宝从刚才紧张的玩乐中松绑下来，这时，也要注意别让周围充斥着噪音，给宝宝营养一个良好的休息环境，让他尽快进入睡眠状态。
还有，父母一定要掌握宝宝的休息习惯。宝宝在不同年龄段的休息时间存在差别。举个例子，
1、新生儿大部分时间都在睡觉，每天睡眠在18-22小时。
2、2-5个月大的宝宝，睡眠时间在15-18小时。
3、6-12个月的宝宝，需要14-16个小时睡眠。
宝宝不断成长中，消耗能力也在不断增加，因此，4个月的宝宝开始，每天最好有1-2个小时用来午休，帮其恢复体力。
还有一些讯息预示着宝宝身处疲惫：
1、若孩子在玩耍时，猛然坐立不安、东寻西找，即便身边有玩具，也感觉无聊，就表明宝宝犯困了，好像在说，“我想睡觉了!”
2、宝宝忽然大哭大闹，怎么也哄不住，或是一脸严肃，不理旁人，还可能大发雷霆，拿起东西就扔到地上，宝宝可能已经疲惫了。
3、若宝宝一直打哈欠，有的刚才还玩的起劲，玩着玩着就扒在玩具边上进入了梦乡，这说明宝宝已经很累了。
睡眠对宝宝的重要性，我们已经了解到了。良好的睡眠，对宝宝身体成长和智力发育都有积极的意义。因此，若父母想让孩子身心得到良好的发展，就一定要学会掌握宝宝疲惫的信号，及时让宝宝得到充足的休息。宝妈还可以通过给宝宝做抚触按摩促进宝宝休息。对宝宝太阳穴轻轻按摩，或用双手在宝宝头部轻轻抓几次，都可以减少宝宝的疲惫感，促进休息。
