想要宝宝人高腿长，其实办法是有的

年少的时候憧憬韩剧里的欧巴，帅气逼人；自从当了妈妈，每天盼的就是宝贝能人高腿长。作为一个号称自己有一米六穿上鞋子还可能超过一米六的矮人国妈咪，如此迫切的希望，在我的孩子身上发生奇迹。可是看看同样个子不高的丝瓜爸，内心无比忧桑。但是，身高不止是受遗传基因影响的！想要宝宝人高腿长，办法还是有的！

动运动够多
既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，所以，运动时长高的法宝之一，那么要做哪些运动呢？

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。

在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。

等到了大一点儿，就可以尝试篮球、排球等跳跃多的球类运动。

每天多点户外运动对于3岁以前的宝贝，如果能跑会跳，那么尽可能多的在户外玩耍。台阶上跳上跳下，空地上奔跑，足够的运动促进宝宝的骨骼发育。
在家也可以锻炼丝瓜在游乐园玩过了一次儿童吊环，回家后和爸爸玩。具体做法：爸爸站立，平摊双手，宝宝两手抓住爸爸手掌，悬空吊着，尽量坚持。这可需要爸爸是个大力士。
睡早睡早起
睡觉是宝宝每天生长发育的黄金时间段，如果希望宝贝将来个子高，那么优质而充足的睡眠十分必要。

生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果只是让宝宝在9点上床，或者已经上床但还没睡着，生长激素的分泌量都会大打折扣。睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。

睡觉时间

最好在晚上8:30前就上床，最迟不要超过9:30。

起床时间

早上起床，对于6岁以前的孩子来说，最好能在7点以后起床。

后天的饮食、运动、身高的影响也很大。睡眠同样不可忽视，宝宝睡眠时间太晚，影响生长激素分泌，进而会影响身高。

吃营养够好

吃得多就是营养好，那可不一定。关键是要饮食均衡，如果你家有个挑食的娃，那妈妈就要多费心思、把各种食材做成不同的样子，引起宝贝吃的兴趣了。

饮食均衡主要包括： 钙质要足够钙是骨骼成长的基础。推荐食品含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
蛋白质天天有

处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。推荐食品：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

铁、锌、铜不可少人体对它们的需求量虽然不大，但不可缺，否则可能出现问题或疾病。而疾病是影响宝贝身高的一个重要因素。
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。 新鲜蔬果每天吃这一点不用多说了，水果换着来，就看新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力。推荐食品

每一个妈妈，都希望孩子人高腿长，这是基本的硬件。

除了以上招数，听说孩子老是蹲着也不好，腿部血液不流畅，玩耍直接坐地上或椅子，平时穿衣穿鞋也避免太紧，有空就带孩子练习上台阶、爬个小坡。

虽然我不知道未来是不是真的有用，就当游戏一样玩耍和运动。以后到底能有多高，当妈的也算尽力而为了。