首页 > 宝宝饮食 > 生长发育 > 孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高

孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高

来源:育教家    阅读: 2.62W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
这一系列问题下面会有解答。
初一的小玲,三餐吃得少、也不喜欢吃蔬菜,身高仅142公分、体重33公斤,比同学都娇小,妈妈担心孩子长不高,带到医院营养咨询门诊。经过营养师提供每日食物摄取量及运动建议,在1个月内,小玲的身高就增加1.2公分。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高

? 营养不良造成生长迟缓
收治个案的台北慈济医院营养师侯沂铮指出,小玲的身高、体重都低于同年龄孩子3个百分位,经过抽血检查,其血液生化、内分泌与生长激素都正常,仔细询问才发现,原来有偏食问题,确诊是营养不良造成生长迟缓。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高 第2张

? 三大营养素不能少
侯沂铮强调,钙质、蛋白质及维生素,是孩子成长绝对不能缺少的营养素。钙质、蛋白质,是身体组织的重要合成元素,能促进骨骼生长、强健;而深绿色蔬菜富含的维生素C、维生素D,则能促进钙质吸收,强化神经及肌肉机能,帮助孩子身高发展。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高 第3张

? 吃零食、饮料影响发育
侯沂铮表示,先天基因遗传及后天饮食习惯,对身高发展有很大的关联,即使是先天基因影响发育成长的问题,也可透过后天均衡的营养来补足,建议家长提供足够均衡的天然食物,让孩子少吃零食、饮料等加工食品,才能高人一等。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高 第4张

? 孩子爱挑食 智能发展受影响
根据研究指出,偏挑食孩童不只体重明显比饮食正常的儿童低,连智能发展指数也相对较低;萧建洲医师说,造成儿童喂食困难问题,恐是因生理或心理因素造成,又分为感官选择性挑食、父母过度担心、胃口有限、畏惧进食以及具有潜在疾病和被忽视六种。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高 第5张

? 改变喂食习惯 让孩子不挑食
主任萧建洲进一步说明,除了透过肠胃蠕动剂、益生菌等改善孩童食欲,父母平时也可先改变喂食原则,帮助孩子进食,像是订好用餐规则,父母决定用餐地点,但由孩子自己决定要吃什么,用餐时让孩子专心吃饭外,每餐之间最好间隔3至4小时较佳,且父母应避免以过度夸张举动帮助孩子进食。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高 第6张

? 多点耐心和鼓励 让孩子主动进食
另外,应给予适合孩子年龄的份量,并且鼓励孩子自行吃饭,父母也应学习容忍孩子可能因不熟练而吃得乱七八糟的状况;萧建洲提醒,并非所有喂食困难的孩童都需要用药改善,必要时可咨询专业医师的协助,针对孩子喂食困难类型,提供适合的治疗方针。
孩子挑食不吃蔬菜 小心长不高 第7张

看完了营养师侯沂铮、萧医师的提点,就连小编也大概明白了,为什么自己的同学会一直长不高,不是他不运动,而是他爱偏食、爱吃零食。另外,家长除了重视孩子的膳食营养均衡外,别忘了还是要是多多给孩子运动,不知道做些什么运动,关注我们就知道了。

婴儿食谱
幼儿食谱
学前食谱
儿童食谱
母乳喂养
人工喂养
辅食添加
宝宝食谱