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给宝宝补充营养该注意什么

来源:育教家    阅读: 2.96W 次
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给宝宝补充营养该注意什么?很多宝妈总担心自家宝宝缺点什么,老想着帮助宝宝各种补补补,小心踏入给宝宝补营养的误区。

有了娃以后,妈妈们就开始研究各种婴幼儿成长指标。

越对比,越疑惑自家孩子是不是发育不够好,普遍焦虑,已经成为大多数妈妈的常态。

所以,相应而生的,是开始踏上给孩子的进补之路。

我要不要给孩子补充维生素?要不要给孩子补钙?要不要给孩子补充微量元素?要不要给孩子吃DHA?

那么,我们就来扒一扒,到底有没有必要给孩子补充所谓的营养?

1、维生素

孩子不吃青菜,不吃水果,不阿红好吃饭,会不会缺维生素?要不要补?

其实,正常孩子,日常均衡摄入就足够了,除非孩子有明显的症状显示缺乏某类维生素,譬如,眼睛看不清楚,可能缺乏维生素A;佝偻病,可能缺乏维生素D……需要治疗时,可以遵医嘱服用维生素。

有人会说,我就是想给孩子吃,不吃我不放心!那咋办?我都已经买好了,还花了高价买的。

我想把最好的给孩子,这种心情,我也是一样一样的。

那么,成人使用的复合维生素,你准备怎么给孩子吃?其实维生素这个大家庭,它们家的兄弟姐妹太多了,过量摄入不仅不会对人体功能明显改善,反而会引发维生素中毒。

对于婴幼儿来说,我们会被告知要给孩子吃鱼肝油(含有维生素A和维生素D)、维生素D衍生物,这时候,用量一定要把握好,不管娃多爱吃,都不能随意吃。维生素D能促进钙吸收,用量多了反而会导致骨硬化,这个是影响宝宝成长的大雷区。

虽然在宝宝感冒期间,可以适当补充维生素C以提高宝宝抵抗力,但过量的维生素C,反而会导致宝宝抵抗力下降。

所以,只要保证宝宝均衡营养,尤其是母乳宝宝,是不需要额外补充维生素的。

2、钙

新手妈妈总要纠结,我们到底要不要给孩子补钙?

看到别的同龄宝宝个头儿往上窜,而自家宝宝不见长,天哪,这是不是得给孩子补钙了?

别的妈妈都在给孩子补钙,我们要不要也跟着补?不然我们家孩子就落后了?

每次碰上药店促销,营业员拉着我们狂讲给孩子补钙多重要,新手妈妈越来越焦虑,到底补不补钙?

宝宝成长的确需要钙,尤其是骨骼发育。

如果钙缺乏,宝宝可能会出现腿脚抽筋等不适症状,还可能睡眠时容易惊醒、易出汗、枕秃、出牙晚、囟门闭合晚、动作迟缓、腿软无力等。但是不能拿单一的症状判定宝宝缺钙,这时候需要找专业的医生给予诊疗。

那么,我们是否可以自行补钙?

其实,宝宝身体里缺乏的,往往可能不是钙,是促进钙吸收的维生素D,而正常人体的皮肤,在充分的阳光照射下,紫外线能促进人体合成维生素D。所以,正常母乳宝宝,能从乳汁中摄取足够的用于自身成长需要的钙,对于营养均衡的孩子来说,多进行户外活动,多晒太阳,就足以保证钙的吸收摄入。

如果真的需要给宝宝补钙,那么可以选择秋冬季节,适量补充维生素D。

相反的,过量的钙摄入,不仅不会帮助孩子长个儿,还有可能出现副反应,比如,恶心、厌食、便秘、消化不良、结石、囟门早闭、骨骺线闭合、骨硬化,严重时还可能晕厥。

相信很多宝妈给孩子补钙的初衷,都是为了让宝宝能长高长壮,但补多了钙,反而会影响宝宝长高。所以,补钙要慎重!

给宝宝补充营养该注意什么

3、益生菌

在养育的过程中,妈妈们经常碰到的问题,是宝宝拉肚子,或者大便干结。

尤其是拉肚子,母乳喂养宝宝一般一日4次左右,有的可能高达6~7次,这时候,医生会给宝宝开妈咪爱(枯草杆菌二联活菌)、三联活菌(双歧杆菌乳杆菌)等。

其实这些活菌本身就存在于宝宝的肠道,但是因为拉肚子会导致菌群失衡,所以此时需要适当补充调节。

那么,我们是否有必要经常给宝宝吃益生菌,来预防拉肚子或者便秘?

对于正常宝宝,其肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌会自行繁殖。

如果我们不分情况一直给孩子补充益生菌,那么有可能导致孩子患上“益生菌依赖症”,从而导致肠道自身的益生菌繁殖功能减退,一旦停止从外界获取益生菌,那么很容导致菌群失衡。

在肠道内,除了这些益生菌,还存在少量的致病菌,菌群一旦失衡,这些平时不导致疾病的致病菌可能会大量繁殖,引发疾病。

所以,再好的益生菌,也不是补得越多越好,尤其对于免疫力低下的孩子,过度服用益生菌,有可能导致益生菌入血,引发败血症

所以,益生菌虽好,但过量补就会起到坏作用。

4、DHA

再来说看上去特别高大上的DHA。

DHA是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,俗称脑黄金。

近年来越来越成为宝宝营养的焦点,它是宝宝脑发育必须的物质,能让宝宝变聪明,能改善记忆力。那么,这么好的东西,不管它有多贵,我们是不是要赶紧补给孩子?

我们先来看看DHA源自哪里?

鱼类(金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等)、藻类、干果(核桃、花生、芝麻等)、蛋黄、奶酪……

另外,乳汁中也含有足够的DHA,配方奶粉中也按规定添加了标准量的DHA。

所以,正常饮食条件下,不管哺乳期的妈妈,还是婴幼儿,一般不会缺乏DHA。

虽然这个营养素非常重要也非常好,缺乏的话会对宝宝成长有一定影响,但是过量摄入,不仅不会助力宝宝发育,反而会发生不良反应,比如,导致宝宝免疫力低下等。

所以,如何保障宝宝摄入足够的DHA,首先哺乳期妈妈要丰富自己的饮食,多吃鱼,另外也要鼓励宝宝好好吃饭不挑食,保证营养均衡。

那么,说了这么多,希望能给帮宝妈们避开给孩子补补补的雷区,拒绝被忽悠,拒绝焦虑。

在此,祝所有宝宝健康成长!

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