可以
石榴是性平的水果，所以宫寒是可以吃石榴的。石榴是生活中常见的水果之一，口感甘甜营养丰富，其富含维生素C以及大量的有机酸，常吃具有清热解毒、平肝活血的功效。如果有宫寒的话要注意多保暖，经常运动哦。
石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。
石榴对老年人的身体健康有很高营养价值，所以老人应该常吃石榴。研究发现，石榴含大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、钾等矿物质。中医认为，石榴具清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效，适合黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者及经期过长的女性。
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价 值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量，但不增加身体负担。果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。石榴不仅果实营养成分丰富，而且叶子和果实核都非常有价值。
1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃
有些人因为肠胃不好，石榴籽不好咬，因而容易引发腹泻，索性大家都不吃石榴籽了。
2、便秘的人不要吃
石榴有收敛作用，感冒及有急性炎症(急性支气管炎)、便秘患者要慎食。
3、儿童少吃
儿童最好少吃石榴，吃多了上火，易引发发热痰鸣。
4、有结石的人不要吃
有肾结石、胆结石的人好不要吃石榴，因为石榴中富含鞣酸。
