在来月经的时候先把自己下面用清水洗干净，双手洗干净，月经杯消毒；消毒完毕后，将月经杯捏扁对折，捏成一个u型，或可称之为c型。
一只手轻轻暴露出双侧大阴唇，然后另外一只手轻轻把月经杯置入阴道，事先可以触摸一下宫颈的位置，将这个杯口对准宫颈口，月经杯紧贴阴道壁，形成一个真空的环境。
在月经期间，你只要放得比较好，是不会引起侧漏的。
对于月经量多的女性来说，这是个很好的使用的经期器具，在这个经期结束需要取出的时候，只要轻轻拉动月经杯的杯柄这个位置，轻轻往下拉出就可以了。
拉出之后及时清洗消毒月经杯具，然后把自己的外阴清洗干净，保持月经杯清洁即可。
其实月经杯的使用说明上已经写清楚了：12小时。所以我们可以早上出门的时候放，晚上回家的时候换。完美!只要把握好「12 小时原则」，完全可以灵活安排自己时间。
不用担心装满漏出来的情况，因为月经杯有 25 mL(小)和 30 mL(大)容量，如果你在用卫生巾时白天的使用量是 3～4 片，一般问题不大。
我自己的经验是，哪怕量最多的日子，也只是到一半多点。有个妹子告诉我，她常常感觉自己的满了，结果拿出来一看，还不到一半 ……
月经杯是一款置入阴道内使用的经期用品，由乳胶、医用硅胶或者热塑性塑料制成，柔软并具有弹性。
其形状为钟形，下方有一短柄。钟形部分卡在阴道中收集由子宫内流出的经血，短柄部分能让月经杯在阴道中保持平衡，也使取出月经杯变得容易。
一个月经杯可以重复使用，虽然是这样，但是它也是需要清洗的，不能够用简单的水清洗，是需要消毒的，用开水或是消毒剂清洗，若是清洗不干净，容易使得细菌留在月经杯上，再次使用的时候，可能会污染身体，造成一些感染，对身体不利。
