可以通过食疗以及锻炼身体来快速产精。
有些男性的精子比较少，可能在生活中受孕会受到一定的影响，想要快速产精，就应该注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。
吃富含蛋白质以及维生素的食物，主要有以下几种：
1、多吃富含蛋白质食物
可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高精子数，提高性功能的。另外还要多参加体育锻炼。戒烟戒酒，避免熬夜。
2、多吃含精氨酸较多的食物
精子少的男人可以多吃含精氨酸较多的食物，比如山药、松子仁、泥鳅、海参、南瓜籽，还要适量的进行运动。
3、可以吃富含维生素的食物
这是因为维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食物多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
4、动物的肝脏
动物的肝脏中含有丰富的维生素，例如维生素a、维生素b之类的，这是产生精子的原料。
精子的生长周期通常为三个月左右。
精子主要从睾丸内产生，需要在睾丸内吸取营养，逐渐发育成熟，总共可能需要七十天左右才能发育成熟。如果男性在日常工作或生活中遭受了放射线的照射，最好在三个月内做好避孕措施，避免妻子怀孕，避免被放射线照射的精子对怀孕造成不利影响。
这也是存在弱精症的患者通常需要治疗三个月，才能制作一个疗程。男性应注意如果日常精子的生成较少，应避免饮酒，避免吃辛辣、刺激的食物，也可使用中药进行调理。此外，应注意加强身体锻炼，增强自身体质。
