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【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好

来源:育教家    阅读: 1.58W 次
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鸡汤粥

材料:母鸡、粳米。

做法:

1.取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。

2.取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥。

3.大火煮沸,小火熬稠即可。

【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好

黑糯米补血粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法:

2.将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清水。

2.大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药,然后小火慢炖直到软烂成粥。

3.起锅之前加入红糖搅拌均匀即可。

【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好 第2张

红枣核桃粥

材料:红枣100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。

做法:

1.将红枣、粳米分别用清水漂泡,清洗干净。

2.放无油渍锅中,加入核桃仁、500克水,旺火烧开后,用小火煮约1小时。

3.烧至成粥放入冰糖深化后即可。

【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好 第3张

花生牛筋粥

材料:牛蹄筋、花生米、糯米。

做法:

1.取牛蹄筋80克,洗净,切成小块。

2.将处理好的牛蹄筋与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。

【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好 第4张

猪血菠菜粥

材料:猪血100克,菠菜250克,粳米50克。

做法:

1.取猪血放入开水中稍煮片刻,捞出切成小块。

2.再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟,捞出切成小段。

3.将猪血块、菠菜及粳米放入锅中,加适量清水煮粥,粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。

【男人喝什么粥补血补气】男性喝什么粥补气血效果好 第5张

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