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【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾

来源:育教家    阅读: 1.14W 次
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黑芝麻怎么吃最补肾:黑芝麻糊

材料:黑芝麻500克、糯米粉250克。

做法:

1、黑芝麻择洗干净,放锅中用小火炒熟,放入食品搅拌机中打成粉末状,放入容器中。

2、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄,放入黑芝麻粉中,两者混合均匀,储存在洁净、干燥的容器中,密封,阴凉处保存。

3、食用时,可以根据个人喜好,取适量用沸水冲调即可。

小贴士:黑芝麻糊补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力,是滋补佳品。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾

黑芝麻怎么吃最补肾:黑芝麻菠菜酪

材料:鸡蛋2个、菠菜150克、玉米淀粉10克、盐适量、黑芝麻10克、油适量。

做法:

1、菠菜洗净焯水,捞出后沥干水分,再将菠菜切碎。

2、玉米淀粉放小碗里,加适量水化开,打入鸡蛋,搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。

3、碗中刷一层油,将拌好的菠菜倒入,撒上黑芝麻,放入锅里蒸10分钟即可。

小贴士:清理人体肠胃里的热毒,保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状,也适于补肾。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第2张

黑芝麻怎么吃最补肾:芝麻玫瑰饼

材料:芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗。

做法:

1、将芝麻清洗干净,玫瑰花瓣切成丝备用。

2、面粉加水和成稀面糊,打入鸡蛋混合均匀,加入芝麻、玫瑰花瓣及盐。

3、平底锅烧热放油,油热后倒入面糊,摊成厚度约0.5厘米的薄饼,当薄饼两面都呈金黄色时起锅,将面饼切成小块后装盘即可。

小贴士:理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外,还可以补肾。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第3张

黑芝麻怎么吃最补肾:黑芝麻桑椹糊

材料:黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。

做法:

1、黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。

2、砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。香甜可口,除病益身。

小贴士:此糊滋阴清热补肾。有降低血脂之良效,是治疗高脂血症的良方,更是补肾佳品。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第4张

黑芝麻怎么吃最补肾:黑芝麻首乌枸杞粥

材料:黑芝麻、首乌、枸杞

做法:将黑芝麻、首乌、枸杞一起下锅煮,煮烂后即可食用。

小贴士:此粥补肾养气健脾,是补肾的佳品。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第5张

黑芝麻怎么吃最补肾:黑芝麻木耳茶

材料:黑芝麻、木耳。

做法:将一两黑芝麻,核木耳二两,捣碎了放到凉水里面煮,小火闷着,煮烂后即可食用。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第6张

黑芝麻怎么吃最补肾:黑芝麻枣粥

材料:红枣100克、黑芝麻50克、粳米500克。

做法:黑芝麻先炒香,研成粉末,粳米洗净,锅加水,煮沸后倒入粳米、红枣喝磨好的粉末,用旺火煮沸,小火熬成粥,加糖即可。

小贴士:该粥甜润可口,具有乌发、补肝肾的功效。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第7张

黑芝麻怎么吃最补肾:淮山芝麻糊

材料:粳米60克、淮山15克、黑芝麻120克、鲜牛奶200克、冰糖120克、玫瑰糖6克、清水。

做法:

1、粳米清水泡一小时,捞出滤干,淮山切成小颗粒,黑芝麻炒香,加鲜牛奶和清水拌匀,磨成浆滤出浆汁;清水适量。

2、放入冰糖,煮溶,将浆水倒入锅内与冰糖搅匀,加入玫瑰糖,边煮边搅拌成糊,熟后食用。

小贴士:淮山芝麻糊有滋阴补肾,益脾润肠作用。适用于肝肾不足,病后体弱,大便燥结,须发早白等症。中、老年人经常服用,可收到壮体强身、延年益寿之功效。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第8张

黑芝麻怎么吃最补肾:芝麻核桃糊

材料:炒香黑芝麻15克、核桃100克。

做法:共研末,装瓶备用。每次取5克,沸水冲代茶饮。

小贴士:此糊能凉血止血,对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第9张

黑芝麻怎么吃最补肾:芝麻杏仁蜜

材料:黑芝麻500克、甜杏仁100克、蜂蜜各125克、白糖125克。

做法:黑芝麻炒香研末,甜杏仁捣烂成泥,与白糖、蜂蜜共置瓷盆内,上锅隔水蒸2个小时,离火,冷却。每日2次,每次2-4匙,温开水配服。

小贴士:补肝益肾、润肺止咳,是支气管哮喘病人的食疗方,并有一定防癌作用。

【黑芝麻怎么吃最补肾】黑芝麻怎么吃才补肾 第10张

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