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怀孕前吃什么 备孕饮食推荐

来源:育教家    阅读: 2.96W 次
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很多男性朋友认为,生宝宝都是女人的事儿,甚至备孕都与男性无关。其实宝宝的健康程度不仅取决于妈妈,很大程度跟爸爸有关。因此,夫妻双方如果有想要生个健康的宝宝,那赶快看看下文有什么备孕的好食品吧。

·山药补肾效果十分明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎

·核桃可以延缓肾精的消耗,坚持吃核桃的人,头发、牙齿、眼睛都会比较好

·蛋清偏于补阳,蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候,溏心蛋效果更好

·大米补胃阴,小米偏于补脾气,二米混合具有脾气胃阴双补的效果

·百合,可以补益肺和肾的阴气,具有两重养阴的功效

·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质,会增加产生肾精和卵子的物质储备

怀孕前吃什么 备孕饮食推荐

最好的怀孕季节是春季

万物孕育生长的季节都在春天,人类也不例外,怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精,到了春天肾精相对较足,更有利于孕育。

强健脾胃——培养肥沃的土壤

我们的脾胃相当于待播种子的土地,身体里所有的能量总来源就是脾胃,通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量,而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的,没有一个好的脾胃,身体如何担负起两个人的能量供应?另外,脾还有一个功能类似土地——升提固摄胎儿的作用,即承载胎儿。所以,脾胃之气不健旺,胎儿就会比较弱,容易出现流产的迹象。

如果有以下问题,说明你需要强健脾胃

1、经常消化不良;

2、明显比同龄人瘦;

3、经常没有食欲;

4、自我感觉体内脏器下坠。

健脾食方

1。莲子。和人参、黄芪比起来,莲子补益脾胃的作用虽不是最强,但很持久,只要能坚持一段时间,补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子,虽然有点苦,但莲子芯是一种药材,具有苦寒的性质,可以预防在补益过程中出现的上火现象,用来熬粥即可。

2。老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点,即使虚了,也不能以大补来改善,它们更喜欢适量的调补,这样才有利于食物的消化和吸收。老陈醋就可以很好地起到这个作用,利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食,这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。

3。西洋参。西洋参和东方人参比起来,补益脾胃的效果略差,但它不具备温热性,反而有一定的凉性,不容易上火。经常在嘴里含几片,西洋参的有效成分被唾液溶解后,可以缓缓地作用于脾胃,久之会感觉食欲增加,消化吸收都明显改善。

4。牛肉。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品,但一定要炖烂,否则会起反作用。

5。二米粥。中医认为,大米补胃阴,小米偏于补脾气,这两种米混合在一起时,具有脾气胃阴双补的功效,坚持一周,就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药,把两种米的精华融化成粥的形式,更有利于脾胃吸收。

特别提示

脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物,但如果这样的食物过多,营养过剩时,脾胃反而会出现停工的状态。

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