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产后催奶食谱大全

来源:育教家    阅读: 2.57W 次
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很多产妇产后都面临一个问题,没有足够的奶水供给宝宝。由于各方面的原因,都导致宝宝很早开始就食用奶粉。小编给各位妈妈解除烦恼啦,推荐几款催奶必备的食谱,赶快试试吧。

花生猪脚汤

材料:

猪后脚、熟花生、葱、姜、米酒、盐

做法:

1、猪脚川烫去血水

2、葱切段、姜切片

3、所有材料丢入锅中煮滚后,转小火续煮1个小时左右,等熟烂,调味后即可食用。

ps.记得要选「猪后脚」,另外也可以加入八角或当归、红枣,会有不同味道。

ps.有过敏体质的宝宝建议不要吃花生比较好。

产后催奶食谱大全

青木瓜猪脚

材料:

猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐

做法:

1、猪脚川烫去血水

2、青木瓜去皮、去仔切块

3、所有材料丢入锅中煮滚后,转小火续煮1个小时左右,等熟烂,调味后即可上桌(可以用电饭锅煮,外锅放两杯水蒸一小时左右,跳停后让电饭锅继续保温闷煮,猪脚烂了就可以吃。)

ps.记得要选「青木瓜」,另外也可以不加红枣、枸杞,改用姜片代替,风味不同。

姜丝鱼汤

材料:

鲜鱼、姜、米酒、盐

做法:

1、姜切片或切丝

2、所有材料丢入锅中煮滚后调味即可(可以用电饭锅煮,外锅放两杯水蒸一小时左右)。

茄汁菠萝鸡

材料:

菠萝、鸡胸肉(鸡腿肉)、米酒、盐、酱油、蕃茄

做法:

1、鸡胸肉(鸡腿肉)加入米酒、盐、酱油腌十分钟

2、将腌好的鸡胸肉(鸡腿肉)用平底锅煎到煎黄后起锅

3、锅内放入菠萝,煮出香味后加入蕃茄酱、煎好的鸡胸肉(鸡腿肉),入味后就可以上桌。


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