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坐月子热的出汗还要捂着吗 坐月子热的出汗怎么办

来源:育教家    阅读: 3.02W 次
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坐月子热的出汗还要捂着吗

不用。

产妇坐月子期间,天气热的出汗时,不需要还将自己严严实实的捂着,因为这样人体内部的热量无法排出,就容易中暑,或者出现一些月子病,所以可适当的通风散热。

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坐月子太热怎么办

1、开风扇、空调

月子期间产妇热的出汗受不了时,可以开风扇或者空调。只要注意不直接对着风吹即可,且最好是吹一会温度降低了就关上,一定不要因为贪凉而受寒。

2、通风

月子期间适当的给房间开窗透风也是可行的,如果风不大,可以将一个方向的门窗打开,将对面门窗关闭,这样就不会感到很热。通风时要注意不能直接坐在风口。

3、洗澡

产妇热的出汗时可适当的洗头洗澡,一般产后3-7天便可用28-30℃的温水沐浴,不过剖腹产的妈妈洗澡要2周后才能洗澡,且洗澡时要注意不能让伤口碰到水,不能洗澡时可用温水擦身体。

4、喝水

喝水可散热,产妇热时可多喝水,不过要注意不能喝凉水。适当的时候喝点绿豆汤也是可行的,可以消暑降温。

5、换透气衣服

产妇穿的衣服材质不透气,会感觉特别热,所以最好是选择透气吸汗的衣服穿着,且衣服汗湿后要及时更换。

坐月子热的出汗还要捂着吗 坐月子热的出汗怎么办 第2张

夏天坐月子热饮食要点

1、务必少量多餐

少食多餐,不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上,因此,每顿饭不宜吃太多,可以饿了再吃。

2、避免大鱼大肉

产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前,可以将鱼、肉熬成汤食用,两周之后再食用肉类。不够比较油腻的汤也要谨慎食用。

3、流食到正常食

从流食慢慢过度到正常的饮食。产后,消化系统的功能需要一段时间才能恢复,因此,产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。

4、适量的红糖水

红糖的铁含量很高,还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。不过,饮用过多会导致新妈妈出汗更多,体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长,最多不要超过10天。

5、需要补钙补铁

新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量的钙和铁,应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁,每天钙的摄取量应不少于1.1克,铁为20毫克。富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。

6、吃生津解暑的食物

可适的吃些可解暑降温的食物,比如绿豆汤,水分多的水果等,还应多喝盐开水,补充体内因出汗而流失的钠。

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