大概4-7天。
孕期准妈妈的子宫会随着胎儿的生长而变大，顺产后子宫要恢复到正常大小，并且下降到骨盆内，就会开始收缩，收缩时会引起下腹部阵发性剧烈疼痛，这就是产后宫缩痛。通常，产后宫缩痛会持续4-7天，然后自动消失。
不过每个人子宫恢复的速度不一样，具体疼痛持续时间也会有一定的出入，这都是正常的。
1、侧睡
顺产妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。
2、按摩
顺产后10天内，家人帮助用手掌稍用力帮妈妈作腹部环形按摩，一直到感觉疼痛位置变硬即可，如果疼痛厉害，要暂停按摩，俯卧来减轻疼痛。
3、止痛药
如果顺产妈妈疼痛比较厉害，影响到了休息睡眠，可在医生指导下，必要时使用温和的镇静剂止痛。
避免劳累
顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担，导致腹部用力，引起宫缩，所以顺产后的妈妈一定要避免劳累，以减少宫缩产生的疼痛。
保持心情愉快
顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松，反之负面的压力积存容易导致腹部变硬，引起宫缩痛。所以产后妈妈们要保持心情愉悦，多想想开心的事情，最好能做到身心放松。
防止着凉
产妇的下肢和腰部受凉了也会引起宫缩，产生疼痛，所以顺产后的妈妈一定要注意防止着凉，尤其是在空调房内的，最好是穿上袜子，盖上毯子。
