小心预防感染
历经10个月全心全力孕育生命的时期，产后的1～6周，对妈妈而言，可说是恢复与调适的重要关键期。育儿的问题虽然重要，但如果妈妈能多爱自己一些，循序渐进调理自己的身心状况，相信未来能以更快乐、更健康的一面，妥善照顾自己与家人。
自古以来，华人就相当重视产后“坐月子”的过程；一直到现代，也有所谓“产后黄金6周”的时期。无论是生理的恢复或是心理的调适，医师认为，妈咪们都应当好好保握这段时期，才能让身心状况真正回覆到健健康康的状态。
Part 1：生理复原过程
刚生产完
伤口修复‧因人而异
自然产和剖腹产由于动刀的位置不同，形成的伤口和复原状态也会有所差异。因此，医师针对这两种情况，说明如下。
自然产：会阴伤口复原快
如果妈咪选择自然生产，会阴的部分会有些伤口（医师剪开或自然裂开）；在生产过后，医师缝合完伤口，基本上妈咪不需过于担心后续状况。医师说明，原因在于此部位的血液循环较好，因此伤口复原的速度会特别快。
然而，有的妈咪刚开始仍会感觉到会阴处紧紧胀胀的，医师表示这属于正常情况；但他也建议，如果仍感觉不太舒服，妈咪可在生产完24小时后，准备一缸干净的热水，采取“坐浴”方式，就能有效帮助放松，舒缓不适感。
剖腹产：腹部伤口需时间
采取剖腹产的妈咪，伤口通常是横切于腹部上，医师会在生产后以肉线缝合伤口（或是以钉子对合伤口），并在上面裹上纱布，以保护伤口和维持干燥。
医师表示，肉线会被身体自行吸收，因此只要保持伤口的清洁，复原状况通常都很不错，痕迹一般不会很明显，通常大约一星期后，医师检查过伤口愈合没有问题，妈咪就可以开始洗澡。除非是发生沾黏情况，或妈咪本身具有蟹足肿体质，才可能有特殊症状，此时应随时请示医师协助。
产后休养期
排除体内废物‧子宫回覆正常
从中医的角度来看，产后是养血怯瘀的时期。而从西医的方面切入，就是要藉由“排出恶露、收缩子宫”，让妈咪回覆到孕前的状态。
阶段性恶露‧了解复原状态
虽然每个妈咪产后的恶露分泌状况不一样，但医师表示，正常状态下，恶露的量必须愈来愈少，一直到消失。如果量非但没有减少，反而增加，建议尽快就诊检查，以便了解是否有其他可能的出血原因；必要时，可能需要施打止血针帮助控制状况。
子宫慢慢缩小‧稳定止血状况
因为孕育胎儿而变大的子宫，变得比较软；而子宫必须收缩变硬，才能够有效止血，预防大出血状况发生。因此，医师建议，尤其产后前三天，妈咪应多推揉腹部。勤加按摩，子宫才会逐渐变硬变紧，就好像一颗圆球，不但有助于子宫收缩，出血量也会愈来愈少，进而身体状态稳定，许多症状也会改善。
Part 2：小心发烧＆感染
常见的产后感染症状
生产过后，除了伤口需要愈合，身心也仍处于虚弱的状态。因此，医师表示，以下几种症状，产后妈咪都可能发生。
1、泌尿道感染
刚生产完，妈咪的泌尿道因为受到压迫，所以排尿并不会很顺；如果没有固定上厕所的习惯，尿液一旦在膀胱里长时间累积，将可能导致膀胱受到病菌感染而发炎。
2、上呼吸道感染
在经历数小时的生产后，妈咪通常是非常劳累的，在精神和体力尚未恢复充足的情况下，如果又马上照顾宝宝，一不小心，抵抗力不足的妈咪很可能受到病毒侵袭，进而引发上呼吸道感染（如感冒）。
3、乳腺发炎
在母婴亲善环境下，现代的妈咪多会在产后亲喂宝宝母乳。然而，哺乳前的胀奶，往往让许多妈咪烦恼又痛苦；如果发生乳汁没有排空而阻塞，造成乳腺不通的情况，将可能造成病原菌入侵而感染，甚至可能引起发烧。
4、伤口感染
虽然比起以往，现在妈咪的产后伤口感染机率较少，但仍是需要被重视的部分。医师表示，当自然生产后的会阴部愈合情况不佳，或剖腹生产的伤口没有照护好，就可能导致伤口受到感染。
对于自然产的妈咪，医师特别提醒，最好每次如厕后，能以干净的清水冲洗会阴部，主要是希望随时保持局部的洁净，如此就能够预防感染。如果是剖腹产的妈咪，反而要注意在伤口愈合之前，先不要冲水；只要伤口保持干净干燥，不需要每天去碰触，才不会有造成感染的机会。此外，无论是自然产或剖腹产，只要伤口愈合的状况良好，仍可以做些轻松的活动；饮食方面，不需要特别着重某种营养，均衡即可。
