【膈俞】位于背部第7胸椎棘突下,旁开1.5寸。
【承山】位于腓肠肌肌腹下尖角凹陷处。
【血海】位于髌骨内缘上2寸。
【太溪】位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
1、找到膈俞穴，用热毛巾清洁膈俞穴。
2、将火罐拔在膈俞穴上，留罐10分钟。
3、找到承山穴，用热毛巾清洁承山穴。
4、将火罐拔在承山穴上，留罐10分钟。
5、用热毛巾清洁血海穴、太溪穴区域。
6、将气罐拔在血海穴、太溪穴上，留罐10分钟。
1、在脚崴了的时候，要立即停止站立和行走，并且脱下患侧部位的鞋袜。立即用凉水、冰块或者雪糕冷敷，这样可以减轻脚踝部位的疼痛。
2、24小时之内避免热敷。
