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五色蔬食焖饭 素食主义者的营养搭配餐
来源:育教家 阅读: 2.99W 次
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主料 糙米1.5杯 芋头50g 玉米笋30g
红萝卜
30g 鲜香菇40g 毛豆30g 水360ml 制作步骤
1.糙米建议清洗后,加入过滤水浸泡四小时,口感会更加柔软。芋头切块,红萝卜切丝、香菇切片。
2.将所有食材置于锅中,加入360ml过滤水。
3.盖上锅盖后,按下煮饭开锅即可。
4.跳起后,请再闷15分钟再取出食用。
5.若使用电锅蒸煮,电锅外锅请倒入一杯量米杯的水,再按下开关烹调。
6.没有加任何调味料,可以尝的到米饭及各样蔬食的香甜味道。
本文链接:https://www.yujiaojia.com/chanhou/chanhoushipu/31808.html
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