首页 > 产后 > 产后食谱 > 【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好

来源:育教家    阅读: 3.06W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

黄精怎么吃最好:黄精淮山排骨汤

材料:排骨500g、铁棍山药300g、地藏黄精60g、葱适量、盐适量、枸杞适量、姜适量。

做法:

1、准备好所有的食材,排骨提前焯烫备用。

2、黄精清水浸泡。

3、铁棍山药去皮切段清水浸泡。

4、汤锅中加入适量热水,放入葱姜,黄精,排骨。

5、加入料酒。

6、大火煮开后小火慢煲。

7、排骨煲至45分钟后,加入山药。

8、捞出葱姜继续煮至20分钟。

9、加入盐调味。

10、最厚后加入枸杞。

11、煮开关火即可食用。

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好

黄精怎么吃最好:黄精猪骨汤

材料:猪骨300g、黄精适量、盐适量、枸杞适量、红枣适量、党参适量、姜片适量、龙眼干适量。

做法:

1、党参、黄芪、枸杞、黄精放入盆中。

2、猪骨洗净后放入锅中灼烫一下。

3、把药材用水冲洗一遍。

4、砂锅中加开水把洗净后的药材倒入锅中。

5、加入几粒阿胶枣和龙眼干。

6、把淖水后的猪骨放入砂锅中。

7、加入几片姜片。

8、盖上锅盖大火煮开改小火慢煲一个小时。

9、关火后加适量盐调味。

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好 第2张

黄精怎么吃最好:黄精牦牛肉汤

材料:黄精50g、牦牛肉250g、姜片4片、香菜少许、水适量。

做法:

1、准备材料。

2、黄精加水浸泡至涨发。

3、捞出,洗净杂质,浸泡液静置澄清后备用。

4、牦牛肉用清水浸泡半小时以上,洗去血水。

5、加料酒 浸泡2小时。

6、捞出,切成小块。

7、将黄精,牛肉,姜片放入炖盅。

8、倒入澄清后的黄精浸泡液。

9、加入适量清水。

10、电炖锅中倒入清水。

11、放入炖盅。

12、盖好盖子,低温档隔水炖煮5小时以上。

13、牛肉软烂,熄火。

14、盛出。

15、撒上香菜。

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好 第3张

黄精怎么吃最好:黄精红枣花生粥

材料:糯米180g、花生100g、红枣6粒、黄精25g辅、白砂糖适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、花生红枣洗净浸泡片刻。

3、黄精切条状。

4、所有食材放入电压锅,加入适量的纯净水。

5、加盖启动煮粥键。

6、煮好后可加少许白糖食用。

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好 第4张

黄精怎么吃最好:黄精排骨鲫鱼汤

材料:鲫鱼350g、排骨150g、黄精15g、油适量、盐适量、芡实适量、云苓适量、麦冬适量、红枣适量、新会陈皮适量。

做法:

1、红枣洗净去核,陈皮,黄精过清水洗净即可。

2、云苓,芡实,麦冬洗净备用;芡实可以事先泡好好,方便煮透。

3、鲫鱼让商家肛为杀好,回来洗净,沥干,肚子加姜片。

4、排骨事先泡血水,后沥干备用。

5、把1和2的配料先入砂锅,加适量清水。

6、煮沸,小火煲着。

7、这时热油锅,下排骨和鲫鱼煎香。

8、煎香一面翻面煎香另一面。

9、这时候把鲫鱼和排骨入砂锅,改为大火煮沸。

10、后转小火煲约1.5小时即可,食用前加盐调味。

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好 第5张

黄精怎么吃最好:黄精茯苓瘦肉

材料:黄精15g、茯苓15g、瘦肉150g、姜适量、盐适量、蜜枣适量。

做法:

1、茯苓黄精,蜜枣等用清水过一下备用。

2、瘦肉切适量大小,同姜片一起冷水下锅焯掉血水。

3、洗净,沥干瘦肉,放炖盅。

4、加入1备好的配料。

5、加入约8分满的开水。

6、按电子炖盅说明,在外围也加适量开水。

7、盖好盖子,炖约2.5-3小时左右。

8、食用前加适量盐调味即可。

【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好 第6张

产后饮食
产后保健
产后恢复
产后疾病
产后避孕
产后哺乳
产后食谱
哺乳期食谱