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【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法

来源:育教家    阅读: 2.97W 次
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冬瓜减肥做法一

材料:紫菜30g、冬瓜200g、油适量、盐适量、海带适量、花椒适量、开水适量、葱姜蒜适量。

做法:

1、准备好所有材料,紫菜最好选择无砂的。

2、锅里倒入油,放入少量花椒。

3、锅里放少许油。放入葱姜蒜翻炒。

4、倒入切成片的冬瓜。

5、加入事先煮好的开水,盖上锅盖焖一会。

6、打开锅盖,放入海带,煮5分钟。

7、最后放入紫菜,再煮2分钟。

8、加入适量盐调味。

小贴士:此汤材料低脂低热量,吃饭前喝此汤汤是可以减肥的哦。

【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法

冬瓜减肥做法二

材料:冬瓜300g、水发银耳100g、盐适量。

做法:

1、泡发的银耳洗净撕成小朵。

2、把银耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小时。

3、冬瓜去皮洗净后切成小块。

4、放少量盐即可。

小贴士:熟银耳一般配较多汤,水分含量高,热量低,适合减肥期间食用。

【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 第2张

冬瓜减肥做法三

材料:冬瓜350g、薏仁50g、盐适量、葱姜适量、料酒15ml。

做法:

1、薏仁提前浸泡20分钟。

2、大火煮开加盖小火焖至30分钟。

3、然后加入冬瓜继续焖至20分钟。

4、加盐调味即可。

【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 第3张

冬瓜减肥做法四

材料:冬瓜茶500cc、新鲜柠檬原汁15g。

做法:将材料放入沸水中泡一会儿即可饮用。

【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 第4张

冬瓜减肥做法五

材料:冬瓜茶块一块、柠檬7颗、冰水适量、冰块适量。

做法:

1、冬瓜块加热水小火煮开,。

2、柠檬直立对半切,中间划一刀,挤出的柠檬汁较多。

3、压出的柠檬汁倒入制冰盒,放进冰箱冷冻库冷冻,结冻后取出柠檬汁砖,饮用水放入水中即可。

【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 第5张

冬瓜减肥做法六

材料:冬瓜、盐。

做法:

1、冬瓜去皮去瓤,切成方块。

2、加一小碗水焖煮至冬瓜到熟即可。

【冬瓜怎么吃减肥效果好】冬瓜减肥做法 第6张

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