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【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血

来源:育教家    阅读: 2.84W 次
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花生补血吃法一

材料:花生(1碗半)400g、水1000ml、小黄瓜1根、糖少许、盐少许、辣椒1根、盐少许、酱油1小匙、甘草1片、Dowai全营养萃取锅1台。

做法:

1备、料,将花生洗净。

2、花生倒入萃取锅中,加入所有的调味料,再倒入水(约淹过花生3CM),设定5小时炖煮。

3、凉伴小黄瓜做法→将小黄瓜洗净切丁(片),拌入少许的盐及糖放入冰箱冷藏备用。

4、等时间到,就可以开动。

【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血

花生补血吃法二

材料:猪肝50g、瘦肉30g、花生仁30g、大米70g、油适量、盐适量。

做法:

1、瘦肉切小块

2、猪肝切小块洗净泡水15分钟

3、花生仁洗净泡水备用

4、猪肉,猪肝放搅拌机里

5、搅成泥。

6、大米洗净放适量清水,食材都放进去加少量油。

7、放高压电饭锅,扭到煮粥。煮好后加适量盐调味。

【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血 第2张

花生补血吃法三

材料:猪肝300g、大葱50g、花生米100g、油适量、盐适量、陈醋适量、生抽适量、白砂糖适量。

做法:

1、猪肝在水中浸泡两个小时,中间多换几次水。

2、锅中加适量水把猪肝放入煮,锅中加干辣椒,八角,花椒和大葱。

3、煮熟的猪肝捞出晾凉。

4、猪肝晾凉后切片。

5、花生米去皮。大葱切丝。

6、把猪肝和花生米还有葱丝都放入碗中。

7、加入生抽,陈醋,盐,糖的混合液。

8、加入适量芝麻油。

9、加入少许辣椒油翻拌均匀即可。

【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血 第3张

花生补血吃法四

材料:猪血糕1片(手掌大)、花生1大匙、香菜末1小匙、三岛香松1小匙、素蠔油1大匙、冷开水1大匙、蒜泥1/2小匙、香油1/2小匙。

做法:

1、先将抹酱材料调好备用

2、花生略拍成粗颗粒状(也可使用花生粉), 与香菜末拌匀。

3、猪血糕糕用电锅蒸熟 (约5分钟)。

4、最后组糕淋上沾酱, 再洒上花生香菜 及三岛香松料。

【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血 第4张

花生补血吃法五

材料:花生、红豆、冰糖、水。

做法:

1、将花生和红豆分别放入出水5分钟。

2、将花生和红豆分别放入出水5分钟。

3、将1L水煮滚,加入芋头,花生和红豆。

4、然后加入冰糖再煮20分钟。

5、装入碗中即成。

【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血 第5张

花生补血吃法六

材料:猪血糕600g、香菜少许、花生粉适量、酱油膏3大匙、海山酱2大匙、糖1大匙。

做法:

1、准备猪血糕、香菜、花生粉、海山酱、酱油膏、糖等食材与调味料。

2、猪血糕切块后,放入蒸笼里蒸15分钟。

3、酱油膏、海山酱、糖依比例放入搅拌。

4、猪血糕蒸好后,将调好之酱料涂上,再铺上花生粉及香菜装盘。

【花生怎么吃补血效果好】花生怎么吃补血 第6张

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