【红烧鲅鱼的做法】

适宜年龄 产后 功效 开胃健脾厚肠 主料 鲅鱼5条 香菜一小把 面粉200克 制作步骤

1.将鲅鱼去头，去内脏，清洗干净，装入盘中待用。

2.平底锅放油烧热，将鲅鱼裹上面粉放入锅中煎。

3.将鲅鱼煎至两面呈金黄色时，离火待用。

4.锅内留少许油烧热，放入葱段，姜片，蒜片，郫县豆瓣酱，大料炒出香味。

5.倒入清水，加入精盐，生抽，料酒，白糖，陈醋，五香粉，干红辣椒烧开。

6.放入煎好的鲅鱼，大火烧开。

7.小火慢慢烧至入味，最后加入味精，撒上香葱末。

8.出锅，装入盘中即可。 小贴士 1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质（主要是钙）等营养元素，2、鲅鱼有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。