坐月子可以适量食用乌鱼。
乌鱼，又名黑鱼，肉质细嫩，口味鲜美，且营养价值颇高。因其有大量的蛋白质和氨基酸，可以催乳、补血，对产妇而言具有丰富的营养价值，有利于产妇身体恢复。
产后女性身体虚弱、气血不足，而乌鱼中铁元素丰富，蛋白质含量也高，和铁元素合成血红蛋白，可以改善由于生产造成的贫血症状。
因乌鱼中有大量蛋白质，是细胞合成原料，而其中的蛋白质可促进子宫和伤口愈合。
身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血之人适宜食用。
产后无乳的女性可以起到催乳的作用。
有痔疮的人最好不要食用，否则容易导致痔疮复发。
