首页 > 产后 > 产后饮食 > 哺乳期吃青枣会回奶吗

哺乳期吃青枣会回奶吗

来源:育教家    阅读: 2.96W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
哺乳期吃青枣会回奶吗

哺乳期吃青枣不会回奶。

哺乳期的妈妈可以适量吃青枣,对身体有好处,因为青枣具有益胃生津、养颜美容、延缓衰老的功效。特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。但是也不可以吃太多,适量就行。

哺乳期吃青枣会回奶吗

哺乳期吃青枣的好处

青枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质,同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。青枣有补血功效,是防治产后骨质疏松和贫血的好食品,同时也是爱美妈妈的美容佳品。

青枣中大量、全面的维生素可以通过乳汁被宝宝吸收,是宝宝获得维生素的天然、绿色的来源,很多食物中都不含维生素P,红枣中却有很高的含量,它还可以促进维生素C的吸收,是宝宝不能缺少的维生素之一。

青枣还含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进宝宝神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于宝宝的大脑发育,促进宝宝的智力发展。枣还可以宁心安神,缓解哺乳期妈妈因身体、疲劳而产生的烦躁不安。

经常食用青枣的人很少患胆结石。这是因为红枣中丰富的维生素C,可以使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了,结石形成的概率也会随之减少。哺乳期妈妈食用能增强体质,预防疾病,对自身和宝宝都有好处。

哺乳期吃青枣会回奶吗 第2张

食用青枣的注意事项

1、腐烂变质青枣忌食用。青枣腐烂后,会使微生物繁殖,青枣中的果酸酶继续分解果胶产生果胶酸和甲醇,甲醇可再分解生成甲醛和甲醇。食用腐烂的青枣,轻者可引起头晕,使眼睛受害,重则危及生命。

2、不宜与维生素同时食用。青枣中的维生素可使维生素K分解破坏,使治疗作用降低。

3、不宜和黄瓜或萝卜一起食用。萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

4、不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。

哺乳期吃青枣会回奶吗 第3张


青枣的食谱推荐

食谱一

青枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。将青枣冲洗干净,用清水浸泡约2小时后捞出,剔去枣核。黑木耳用清水泡发,摘洗干净。把青枣、黑木耳放入汤盆内,加入适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成。

每日早、晚餐后各服一次,可以补虚养血。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之,可起到养血强壮的保健作用。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。注意湿痰及积滞者不宜多食。

食谱二

青枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。

此汤具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

哺乳期吃青枣会回奶吗 第4张

产后饮食
产后保健
产后恢复
产后疾病
产后避孕
产后哺乳
产后食谱
哺乳期食谱