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孕妇失眠多梦吃什么食物好

发布时间:2020-10-16   来源:育教家    阅读: 1.87W 次
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牛奶

牛奶中含有氨基酸,这是一种人体必需的营养物质,能够起到安眠的作用,还可以稳定我们的情绪,从而帮助人睡眠,所以孕妈妈不妨试试睡前一小时喝杯牛奶。

孕妇失眠多梦吃什么食物好

核桃

失眠多梦多半是由于神经衰弱而造成的,而核桃就有很好的营养神经的疗效,能够有效治疗神经衰弱和健忘,对孕期失眠多梦也有很好的治疗效果,且孕期适量吃核桃还有助于胎儿智力发育。

孕妇失眠多梦吃什么食物好 第2张

小米

小米中含有大量色氨酸,具有催眠安神功效。另外,小米中含有丰富淀粉,能给人们一定的饱腹感,促进胰岛素分泌,提高大脑中是氨基酸数量,起到健脾养胃催眠的效果。失眠多梦的孕妈妈晚上可喝小米粥改善。

孕妇失眠多梦吃什么食物好 第3张

大枣

大枣中含有丰富维生素C、矿物质以及蛋白质,能养血安神和补五脏,同时也能保护脾胃,缓解气血虚弱所引起的失眠多梦以及精神萎靡。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

孕妇失眠多梦吃什么食物好 第4张

蜂蜜

蜂蜜中含有大量葡萄糖,具有安眠功效。葡萄糖和大脑神经有着很好的互补功效,若经常失眠的话,睡觉前不妨喝杯蜂蜜水来镇静安神。

孕妇失眠多梦吃什么食物好 第5张

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