桔梗为药食两用养生食品，有宣肺、利咽、祛痰功效，适用于咳嗽痰多、胸闷不畅、咽痛者。可单用煎汤食用，或配伍杏仁、甘草等同用。
桔梗汤：桔梗30克，煮汤饮用。适用于孩子咳嗽有痰。
川贝是一味中药，性凉，甘平。入肺经、胃经。有润肺止咳、化痰平喘、清热化痰的功效，适用于外感风寒引起的咳嗽。可将川贝取粉直接白开水送服;或者与雪梨、蜂蜜蒸熟食用。
川贝雪梨：将雪梨切片，川贝磨成粉末，一并放入锅中，加适量清水，煮半小时后，调入蜂蜜，即可饮用，一日两次。
荸荠又名马蹄，是常见水果。性甘、寒，归肺、胃经。有清热、化痰、凉血、利尿功效。适用于咽喉肿痛、咳嗽有痰者食用。可单用生食或捣汁饮，或配伍梨、甘蔗等同用。
荸荠萝卜饮：荸荠6个，白萝卜1个，洗净切块，一并放入锅中，加清水熬汤饮用。清热、顺气、化痰。
枇杷为滋润生津养生食品，性甘、酸、凉，归肺、肝经，有润肺止咳、生津止渴、下气化痰功效，用于肺热咳嗽，常与冰糖合用。除了枇杷果，枇杷叶也有很好的止渴化痰功效。
枇杷冰糖水：枇杷6个，与冰糖一并煎水或制膏食用。
枇杷叶止咳水：选取5~6片新鲜的批把叶，洗净，并将叶子背部的绒毛刷干净，放入煮锅内，加入约800毫升的水，大火煮开即可，每日分两次服用。
