健康的饮食习惯包含很多，简单来说就是在家尽量控制孩子吃零食的量，多吃饭，多吃蔬菜水果，多喝水，不挑食，保证均衡的营养，是身体发育的根本。
有很多长辈帮忙带孩子，他们习惯于替孩子代劳，这样直接导致孩子丢失了自己动手做事的机会，所以上学后你会发现不会自己吃饭的孩子，大有人在。
在学校老师少，学生多，老师无法顾及到每个孩子的方方面面，所以入园前就要锻炼孩子饭前便后知道自己洗手。减少细菌污染，减少感染的可能。还有自已穿衣、自己穿鞋子、学会表达自己的需求等等…..
按时休息（午睡和晚上睡觉时间），是身体储备能量所需，也是影响孩子身体健康的关键因素。这一点需要爸爸妈妈重视起来，有很多父母上班路程远，晚上回到家晚，家庭吃晚饭睡觉的时间都相对较晚，这种情况的家庭可以让孩子先吃晚饭，到了睡觉时间，先哄孩子睡觉。
选择一到两项体育锻炼，比如踢球、跑步、跳绳，作为固定运动项目，坚持陪孩子运动，养成一种习惯。
经常带孩子做做运动，既能保证孩子有食欲吃饭，又能锻炼身体，还能增强体质。
孩子吃的营养健康，身体发育就好；自理能力强对孩子的身心都有好处，自理能力强的孩子也会更自信；规律的作息让孩子的生活更有活力；体育锻炼可以强身健体。
