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【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值

来源:育教家    阅读: 1.1W 次
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核桃的营养价值:减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω- 3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值

核桃的营养价值:减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值 第2张

核桃的营养价值:降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值 第3张

核桃的营养价值:减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值 第4张

核桃的营养价值:含抗氧化剂 促进心脏健康

核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值 第5张

核桃的营养价值:核桃黑发,秋冬季吃核桃是最佳时季。

连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多,坚持天天吃。

【核桃的营养价值】核桃有什么营养价值 第6张

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