1、食材：
黑豆30克、龙眼肉10克、红枣30克。
2、做法：
黑豆、龙眼肉、红枣放砂锅内，加水适量，文火煨1小时。每日2次分食完，连吃15日为一个疗程。
3、功效：
主治小儿表虚不固或营卫失调型汗证。
1、食材：
孩儿参10克，莲子15粒。
2、做法：
孩儿参、莲子放在碗内用沸水泡。去皮和芯后，将莲肉与参同放碗内，加冰糖和水适量，放在蒸锅内隔水蒸炖1小时。每天1剂，连服15天为一个疗程。
3、功效：
有益中气、补脾阴、止虚汗的作用。
1、食材：
浮小麦50克、大枣6枚、糯米60克，水适量。
2、做法：
将浮小麦、大枣、糯米分别洗净，去杂；所有原料放入锅内，加入适量水，先用旺火，再中火，后文火煮成粥。给宝宝食用时可根据宝宝口味加糖。
3、功效：
适用于病后体虚、自汗、怕寒的孩子，尤适于病后胃纳不佳的孩子。注意，感冒的孩子勿服食。
1、食材：
核桃30克，莲子肉30克，黑豆15克，淮山药15克。
2、做法：
把以上四味焙干研成细粉，每次按小儿食量，取粉煮成糊吃。可调成成味或甜味。煮时也可加适量大米或面粉，使汁更黏稠。
3、功效：
主治脾虚盗汗。
黑豆小麦粥
1、食材：
黑豆，小麦。
2、做法：
黑豆、小麦各共熬粥食用。
3、功效：
主治阴虚盗汗。
1、食材：
山药。
2、做法：
山药去皮，切成细片。放入加了水的砂锅，直接煮；煮好后，加盐调味，小葱切成葱花，撒上即可。
3、功效：
妈妈可以给宝宝做山药汤、山药粥等食用。山药具有健脾补虚，滋肾养胃等功效，宝宝服用后脾胃功能得到改善，身体越来越强壮，所以虚汗多的毛病也能够有所改善。
1、食材：
黄芪15克、红枣20个。
2、做法：
黄芪1、红枣加适当的水，文火煮1小时左右，体虚的宝宝饮用后能够对盗汗的现象明显改善。
3、功效：
黄芪具有益气固表、改善表虚的功效，而且性状温和，是适合宝宝食用的一种中药材。
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