宝宝运动能力怎么培养？培养宝宝运动能力有什么方法？7~9月龄的宝宝已经可以会翻身、会坐、会爬，甚至会站了，家长应该在这个阶段抓住机会锻炼他们的运动能力。
1、独坐能力
当宝宝能稳定地独坐以后，可着重训练宝宝的平衡能力。让宝宝独坐在床上或地铺上，训练宝宝坐着转头转身寻找玩具。
还可准备一张小凳子，宝宝坐上去时，双脚刚好可触及地面，而且脚掌与小腿、小腿与大腿、大腿与躯干的角度均成直角。家长用手扶住孩子大腿，不要扶背，让宝宝自己找平衡点。
等宝宝坐直后，家长可以试着松开一只手，只用一只手扶住宝宝的一侧大腿，另一手以玩具吸引宝宝转头转身寻找玩具。左右交替诱使宝宝左右侧转，在学习转侧中寻找平衡点，并且练习用脚来支撑身体。
2、爬行练习
爬行使宝宝能够主动地移动身体，去探索周围事物，大大地提高宝宝的认知范围。爬行动作是依靠颈背部及四肢肌肉的力量和协调动作完成的。
在宝宝7个月时，已具备翻身、坐等一系列能力，说明其颈背部及四肢肌肉已较有力量并具备一定的协调性，这时就可以训练爬行。
（1）爬行预备的动作
家长用一手抱着宝宝的膝部，另一手环抱在TA胸前，让宝宝双手放在桌上或地上来支撑身体。然后家长可慢慢放松放在宝宝胸前的手，鼓励宝宝直立支撑自己，每日练习1~2次，视宝宝耐受情况决定时间，一般每次3~5分钟。
（2）学习爬行动作的方法
使宝宝趴着，两腿伸直，手肘弯曲支撑上半身。家长以右手抓住宝宝双脚掌。
家长抓住宝宝双脚往前画个半弧，使膝盖尽量弯曲，脚跟碰到屁股，如此反复画弧，作屈伸运动3~5次。
最后一次伸腿运动做完以后，家长两手分别握住宝宝两大腿后侧，使双腿轮流弯向腋部，做屈伸动作3~5次。
在宝宝前方放个玩具，引诱TA爬过去取玩具，成人扶住宝宝的小腿，或用手托住宝宝脚掌，左右交替地弯曲其膝关节，助其向前爬行，重复2~3次，每日1~2次。
3、站立训练
训练宝宝站立时，可将其双腿略分开，以降低重心，使之站得更稳一些，每次扶站时间不宜过久。
可扶着宝宝腋下让TA练习站立，也可让宝宝扶着小车、床、栏杆及椅背练习站立。
4、手部动作训练
（1）手指动作
学习拇指、食指准备捏取，以加强宝宝手指动作的灵活性和视觉、触觉活动的协调。
选择一些小的、可食用物品让宝宝捏取。教的时候可给予示范，如用拇食指捏取饼干放入口中，让宝宝模仿。
（2）双手协调动作
双手玩玩具：在宝宝准确抓握的基础上可给宝宝多个玩具，训练TA抓住一个玩具之后再抓另一个玩具，或向宝宝同一只手上送玩具两次，教宝宝学会将玩具从一手换到另一只手上后，再取第二个玩具。
双手对击运动：当宝宝两手均有玩具时，可教宝宝两手对击玩具。还可让宝宝两手持细柄玩具如摇铃或汤匙，模仿敲鼓动作，双手轮回敲打面前的小桶或空奶粉罐。
（3）训练宝宝遵循指令有意识地拿起、放下玩具。
投掷游戏可增强宝宝上肢的运动能力与手的控制技巧，提高视觉定位能力，激发宝宝积极愉快的情绪。准备一个容器（如纸盒或小桶）和一些彩色塑料小球，先给宝宝示范一遍将小球扔进容器里，然后让宝宝模仿。
