小宝宝自控能力差，见到自己喜欢吃的东西就会停不住口，冬春交替，气温回暖的时候更是如此。但无论是哪种食物即使再有营养也不能吃得太多，易造成孩子“积食”，给宝宝的身体带来不同程度的伤害。宝宝积食吃什么?几款辅食推荐，帮助宝宝消食。
一、宝宝积食吃什么——胡萝卜山楂汁
胡萝卜山楂汁(图片来源：北京妈妈网)
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等，其所含的钙、铁等元素也超过其他水果。山楂能够促进胃液分泌，帮助消化，酸酸甜甜的味道也很受孩子喜欢，跟胡萝卜一起搭配，可以起到生津消食的作用，促进宝宝的食欲。
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】山楂1-2颗、胡萝卜半个
【步骤】1、选新鲜山楂10颗洗净，每颗切四瓣。
2、胡萝卜半个洗净用搅拌机打碎。
3、山楂、碎胡萝卜放入锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤。
4、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，待温后即可食用。
二、宝宝积食吃什么——山药白萝卜粥
山药白萝卜粥(图片来源：九九砂锅)
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于肠道消化吸收，能够生津益肺，补脾养胃。白萝卜含有淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加快肠胃蠕动的功能，两样食材都非常适合缓解由积食引起的肠胃不适问题。
【适宜人群】10个月以上的宝宝
【食材】白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克
【步骤】1、山药去皮，洗干净之后，切成小块。
2、将白萝卜洗干净，切成块。
3、将白萝卜块放入沸水中焯烫熟，研磨成白萝卜泥。
4、取一口小锅，倒入米粥，放入山药块，将山药熬煮到软烂。
5、然后拌入白萝卜泥，煮匀。
6、将山药白萝卜粥盛入碗中即可。
三、宝宝积食吃什么——玉米米糊
玉米米糊(图片来源：豆果美食)
玉米中的维生素和植物纤维素含量非常高，植物纤维能够刺激肠胃蠕动，加速排泄，防治便秘。
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】白米30克、玉米1/2个、水400毫升
【步骤】1、将白米洗干净，用清水浸泡约1个小时。
2、将玉米煮熟，剥下1/2个量的玉米颗粒。
3、用搅拌机将玉米搅碎成玉米泥。
4、用研磨机或搅拌机将大米磨碎，磨碎前可加少量的水。
5、将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开，然后换成小火熬煮，一边用汤勺轻轻搅拌，大约煮20分钟，直到白米完全煮透。
6、然后加入玉米泥，再煮2分钟，边煮边搅拌，将玉米米糊煮熟透。
7、将煮好的米糊放在滤网上，一边搅拌一边压碎。
8、取过滤后的玉米米糊即可。
四、宝宝积食吃什么——南瓜杂粮粥
南瓜杂粮粥(图片来源：新浪博客)
南瓜的营养价值丰富，是一种很好的辅食食材，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水适量
【步骤】1、大米提前一个晚上泡一下，糙米也提前一晚上泡一下。
2、把玉米掰成粒，把南瓜切成块。
3、把这些东西都放进豆浆机里，进行搅拌。
4、如果豆浆机自带加热功能，则加热后盛出即可。如果没有加热功能，那么盛出后要放锅里再蒸热一遍。
合生元益生菌
宝宝积食吃什么，除了上述四款辅食外，建议在孩子辅食中随餐添加一些合生元益生菌帮助调节肠道，促进对营养物质的吸收等方面效果良好，能帮助缓解宝宝积食问题。
严重的积食会影响宝宝的健康，各位家长要及早发现，及早防治哦!
