随着现代社会条件的便利和老一辈思想观念转变，给新生儿及婴幼儿宝宝沐浴洗澡已经成为了很平常的事，再不会出现“担心宝宝受风寒”“小宝宝洗澡抵抗力会下降”等问题。
不过，大多数宝妈给宝宝洗澡，是不是还停留在水浴的层面呢？
其实，现在正值温暖宜人的春三月，如果各位宝爸宝妈能巧妙掌握给宝宝洗“三浴”的方法，能锻炼宝宝体格，增强体质，让宝宝在阳气勃发的春季更好地成长。什么是“三浴”？
其实，这三种沐浴方法中除了包括我们最为熟悉的水浴，还有两项同样重要的方式——就是日光浴和空气浴。
虽然来源唾手可得，不过想要达到效果，却并不是随便在阳光下晒一晒、呼吸几口新鲜空气就可以的，需要宝爸宝妈们用心去研究。
水浴的目的——锻炼温差感知、增强反应能力
给宝宝水浴的目的绝不仅仅是让宝宝保持身体清洁。通过水流和水温的刺激，能增强宝宝机体对外界气温变化的适应能力，在初春这个气候易变、风大气凉，昼夜温差明显的季节，宝宝能更好地抵御温差对身体的刺激，预防感冒。
水浴锻炼尽量选择无风温暖的春夜，适应温水后，就要逐渐向冷水过渡。对于健康的婴幼儿来说，水温低于20℃就相当于冷水，20℃-32℃是凉水，32℃-40℃则是温水。再以上，就是热水了，部分成年人都不一定受得了。
因此水浴锻炼也要从宝宝的身体承受能力出发，围绕这个适宜的温度范围开展。一般锻炼宝宝能适应20℃-30℃的凉水感，就能起到作用。
重点
不同年龄段的宝宝所使用的水浴方法也不尽相同。
新生儿在脐带脱落后，可在洁净的温水中浸浴，十分钟左右足够；6个月以上宝宝，可以开始进行温水到凉水过渡的擦浴，水温每2、3天下降1-2℃，降至26℃即可；而两周岁及以上的宝宝，就可以尝试进行淋浴了，水温过渡方法同擦浴，不过要避免凉水冲淋头部。以上方法均需要保证室温，至少要在20℃以上，浴后立即擦干。
空气浴目的——活跃交感神经、锻炼呼吸器官
新鲜空气中含氧量高，能促进宝宝机体新陈代谢，并利用气温与体表温度差形成刺激，宝宝因此能更敏感地感知、适应温度变化。寒冷的空气会刺激交感神经、锻炼呼吸器官，进而增强心脏活动，而对于宝宝来说，早春晨起的空气就比较寒凉了。
重点
过于幼小的宝宝不建议室外空气浴，但开窗通风在室内进行是可以的，保持室温在12-14℃；一周岁的宝宝可以在适应室内空气浴后，开始进行室外活动，时间逐渐延长，最长可以延长到两个小时哦。不过，在空气浴的过程中要密切关注宝宝的身体变化，出现皮肤发紫、脸色发白、发抖手凉的情况必须立即停止。
日光浴目的——加速血液循环、促进钙磷吸收
晒太阳的好处自不必多说，红外线能扩张血管、促进血液循环，紫外线则能除菌消毒、促进维生素D 合成，促进钙磷吸收，有效防止缺钙，降低幼儿佝偻病风险。
重点
日光浴尽量不要选择最强光时刻进行，时间也要循序渐进地增长，从5-10min延长至30min。天气适宜时，空气浴和日光浴同时进行再好不过。
结语
春季进行“三浴”不但给了宝宝充分接触大自然的机会，对身体还有这么多益处，希望有条件的宝爸宝妈们都能带宝宝试一试呢！
不过，不管是哪种方式，都要考虑宝宝的身体条件和耐受度，体质过于虚弱、有急性病症的宝宝是不建议过度锻炼的。
