昨日立冬，立冬之后“动手动脚”的日子到了，冬季需要保暖，那么对于我们宝宝来说，有哪些注意事项呢？宝宝们都准备好了吗？
古有谚语：“立冬补冬，补嘴空”，所以这天是进补的好日子！立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
适当增添衣物
立冬之后，秋高气爽的天气正式结束，冷空气开始上线，早晚间寒意渐浓，宝宝身体机制发育不完全，抵抗力差，是容易感冒的人群。所以家长们要格外注意这段时间孩子的穿衣，不可在追求“秋冻”。
但是宝宝活泼好动，穿衣过厚，容易出汗，所以穿衣应做到薄厚适度。还要多注意背部和足部的保暖，背部为膀胱经循行的主要部位，主一身之表，又可防御外邪侵袭。做到给宝宝背部保暖很简单，只需一件羽绒马甲即可。古人道：“寒从脚底生。”足部为人体末梢血液循环的最远端，脂肪较薄，是元气凝聚之点，足部还含有相应器官的反射区，所以足部防寒保暖很重要。
有一点，可能不少家长忽视了，那就是发现孩子要加衣服了，往往从衣柜里取出至少半年没有穿着的冬装，给孩子套上。
然而整个春夏放在衣柜里的棉被和冬装，会吸附大量的游离甲醛，拿出来马上使用可能对人体造成伤害。
轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症——而孩子尤其容易感染上述疾病。
建议：压箱底的衣服在穿着前最好洗涤、晾晒，以消除过敏因素。
做好“五补”保健康。
俗话说“冬季进补，来年打虎，”立冬过后，气候逐渐寒冷，人体的热量会丢失，需要大量的进补来养生。尤其是孩子，身体发育还不完善，很容易因为天气的变化而生病，冬季进补刻不容缓。
注意饮食有节、蔬肉搭配
立冬了，寒气重，而孩子脾胃稚嫩，切不可暴饮暴食、吃生冷食物；应该保持一日三餐合理进食，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”；不要让宝宝吃烧烤、油炸等不容易消化的食物，尽量多吃一些蔬菜、水果，这个时候，秋天刚过，有很多当季水果，比如苹果、梨、橘子等等；
多吃杂粮、纤维高的食物
秋天刚过，天干气躁，很多宝宝体内容易缺水，导致便秘。而纤维素高的食物，是肠道的清道夫，可以帮助肠子吸收和排泄，而且有利于排出体内毒素。
玉米、红薯、高粱、黄豆、红豆、豌豆等杂粮，可以多给宝宝吃，这些杂良富含膳食纤维，对宝宝身体很有益处。
多吃菌类蔬菜
平时，我们常见的香菇、猴头菇、黑木耳、银耳、杏鲍菇等，这些蔬菜都是防癌高手，对人体健康很有帮助，而且这些蔬菜富含人体所需的微量元素，比如磷、碘等，吃这些蔬菜，可以增加宝宝的抵抗力，在立冬时吃，可以让宝宝少感冒、生病；
菌类蔬菜还有：草菇、石耳、竹荪、发菜、松菇、牛肝菌、茶树菇、鸡腿菇、花菇等；
多吃维生素高的蔬菜
冬天，宝宝容易患呼吸道感染疾病，而有研究表明：如果摄入足够的维生素，可以有效地增强孩子的抵抗力。
富含维生素的蔬菜：萝卜、豆芽、菠菜、生菜、油麦菜、包菜、韭菜等。
多吃润燥去火食物
像北方的冬天比较干燥，建议宝宝多吃一些润燥食物。
润燥的食物有：白萝卜除燥生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；冬瓜有消热止渴、利水消肿的功效。润燥的食物还有：银耳、苦瓜、蘑菇等等。
开窗通风不可忘
冬天首先要做好保暖，但过于封闭的房间也容易造成空气流通欠佳，从而造成空气质量下降。一般情况下每天可以在早晨或中午天气好的时候痛风十几分钟到半小时左右。具体情况根据天气状况而定。如果外面刮风，窗户正好迎着风口的话，只需要一会功夫就可以，尽量不要被冷风直吹，防止着凉感冒。
开窗时，孩子此时应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着小孩的床，可以只开一个小缝，产生空气对流即可。
此外，冬天有些孩子早上起来都会感觉喉咙很干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，要考虑到，这很可能是室内的湿度比较低引起的。
因此，冬季需要对室内进行适当加湿。
户外运动好处多
我国传统医学认为常晒太阳能有助阳气生发, 特别是冬季, 大自然处于“阴盛阳衰”的状态，人体也不例外，此时到户外晒太阳既能养阳气，又能温经脉。宝宝的生长发育需要大量的钙，接受阳光照射必不可少。
合理的户外运动能促进机体新陈代谢，产生热量，增强体质。运动要选择晴朗的天气，运动内容要依照宝宝个体差异而定。患有呼吸系统疾病的宝宝可选择上午及下午日照充足的时间段，避免寒冷刺激，诱发疾病。当然，运动要注意度，不要让宝宝大汗淋漓。
最后
小编友情提示
冻手冻脚的季节到了
妈妈和宝宝们都要注意保暖哦
