妈妈都觉得晒太阳是件好事情，想要从小就给宝宝晒晒太阳，但是又不是很清楚孩子能不能多晒太阳。
其实，新生儿是最好避免晒太阳的。美国儿科协会建议六个月以下的宝宝不要直接暴露在太阳光下。同时避免在早上十点到下午两点让宝宝接触阳光，因为这个时间段内紫外线最强。
另外美国儿科协会还建议宝宝使用墨镜、涂防晒霜来防晒，俨然一副不让宝宝接触阳光的架势。
但是我们都听说过晒太阳的种种好处，既能补钙又能退黄疸的，那为什么不让宝宝晒太阳呢？
晒太阳真的可以补钙吗？
所谓的晒太阳补钙，其实补充的是维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收，所以很多人就直接理解为补钙了。
的确，晒太阳是有补充维生素D的效果。但是，宝宝的皮肤还很娇嫩，长时间晒太阳反而会给宝宝的皮肤带来伤害。
通过晒太阳来给宝宝补充维生素D，还有个问题在于，每天的天气又都不一样，况且平时出门宝宝能晒到太阳的皮肤也就脸上这么一点，很难判断要晒多久的太阳才算是补充够了维生素D。
顺便一提有些妈妈会让宝宝隔着玻璃晒太阳，但是玻璃会阻挡大部分紫外线。人体合成维生素D是需要紫外线的，所以如果隔着玻璃晒太阳，无法达到补充维生素D的效果。
对于缺乏维生素D的宝宝而言，晒太阳只能作为辅助，补充维生素D最好的办法还是使用维生素D补充剂。
宝宝一天需要400UI维生素D。由于母乳中维生素D的含量低，所以母乳喂养的宝宝需要每天补充400UI维生素D。奶粉宝宝则需要查看一下配方表，如果每天从奶粉中摄入的维生素D不足400UI，再进行额外补充。
宝宝在一岁之后每天需要400~600UI的维生素D，不过这个时候，除了吃维生素D补充剂之外，还能通过吃金枪鱼、三文鱼等含维生素D较高的食物进行补充。
晒太阳可以退黄是真的吗？
很多妈妈都会遇到新生儿黄疸的问题，一般新生儿黄疸分为三种：生理性黄疸、病理性黄疸和母乳性黄疸。
生理性黄疸不需要治疗，7~10天会自行消退。母乳性黄疸一般停止母乳喂养，黄疸就能明显消退。
病理性黄疸需要光疗治疗，是指在特定波长的蓝光作用下，把宝宝血液里的胆红素转变为水溶性的代谢产物，通过尿液或者胆汁排出体外。
说晒太阳有退黄的效果，也是这个原理。不过在医院进行蓝光治疗的时候，为了充分照射蓝光，宝宝都是要脱光，只遮盖眼部和私密部位，我们平时去晒太阳的时候总不见得把宝宝脱光吧。而且太阳光里面含有的蓝光并不高，对于退黄也就只能起个辅助作用。
晒太阳会造成哪些危害呢？
日晒会加速皮肤的老化，所以夏天的时候有些姑娘出门就一定要涂防晒霜、撑遮阳伞。而且现在有很多研究都表明了阳光与皮肤癌的关系，宝宝的皮肤又薄，更要做好保护措施。
如果没有给宝宝做好防护措施，长时间待在阳光下，还有可能晒伤，导致皮肤变红、肿胀、瘙痒。
如果不要一岁的宝宝被晒伤了，保险起见还是去医院看一下。护理晒伤的宝宝的时候，要给TA多补充些水分，给宝宝晒伤的部位冷敷一下，帮助宝宝早日恢复。
过度暴露于阳光之下，还有可能对眼睛造成刺激，严重的情况下还会导致视力下降、角膜炎等。同时要当心不要让宝宝直视阳光。
冬天也需要防晒吗？
防晒其实和温度是没有关系的，真正防范的是紫外线，所以需不需要防晒，看的是紫外线强度。就算是在冬天，如果你所在的地区紫外线很强，那还是做些防晒措施比较好。现在手机上各色天气APP，基本都会告诉你当天的紫外线情况，出门前记得看一眼。
带宝宝外出活动是好事，宝宝也需要多接触大自然，呼吸新鲜的空气，但别总把外出的理由局限在晒太阳上，尤其是宝宝还小的时候容易晒伤，所以看到阳光还是得躲着点。
