感冒了？——多喝水。拉肚子了？——多喝水。生理痛？——多喝水。不开心的时候？——多喝水...“多喝水”这个词作为一个网络热梗，不知道被多少人疯狂吐槽：又喝水？喝水能解决一切问题吗？
科大大不得不说，千万别误解“多喝水”，会关心你喝水的人才是妥妥的真爱啊！要知道水是生命之源，成人体重的60%左右都是由水构成的，而儿童体内的水分更多，高达75%，这也是为什么宝宝们都看起来都是水嫩水嫩的原因哦！
而随着气温越来越高，夏天到了，最重要的就是喝水了，不管家长还是宝宝，都应该增加水分的摄入噢~
图片来源：科学家庭育儿原创
并且水可是很有“魔力”的，有着能够帮助宝宝消化食物、促进新陈代谢、排泄体内废物等等好处，“喝水”，尤其是白开水，自然而然就成为宝宝每日的必备品。
那么宝爸宝妈们会问：多大的宝宝要开始喝水呢？该喝多少呢？喝果汁或者汤水行不行？喝什么水最好？
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那么今天科大大就来聊一聊宝宝喝水这点事儿~
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宝宝每天需要喝多少水
首先呢，大家都知道，如果是六个月之前的宝宝，无论是母乳喂养还是加配方奶混合喂养，除非有腹泻或者呕吐等异常行为,一般都不需要额外喝水。
当然,所有理论都需要和实践相结合，不能太过绝对，举个例子，在炎热的夏天，显性失水和不显性失水都相对增加，这时未必需要直接喝水，但通过妈妈饮水或者配奶时增加水的比例就相对必要了。
到了六个月之后，就可以把“喝水”这件事正式提上宝宝的日程了，尤其是开始吃辅食了之后哦，宝爸宝妈们需要及时注意宝宝口渴的迹象。
但喝水也不是越多越好，不同年龄的宝贝所需要的水量是不一样的，千万不要盲目的给宝宝多喂水！如果粗略的计算，宝宝的需水量常规情况下可以按照下表来估算：
但科大大必须强调一下，这个数值是根据年龄和体重计算出的正常需要量，并不包含现实中所有的具体情况，这不是一个绝对值哦！
美国儿科学会提到“当孩子通过流汗失去水分后，你可以每天给孩子喝水 2 次或者更多”，也就是说“具体需要给宝宝喝多少水”这个问题是无解的，答案是不一定的，得视宝宝的具体情况而定。
所以,爸妈们要学会客观地观测，从而推断宝宝的真实生理状态，比如像小便黄、嘴唇干等都是宝宝缺水了的现象，宝爸宝妈们要持续观察，及时发现和补充哦。
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如何健康正确地给宝宝补充水分
需要注意的是，关于科大大上面提到的宝宝每日所需的水量，不是指每天需要喝的白开水的量，而是包括了一天之中所摄入的所有水分，包括食物中的水分。
所以，给宝宝健康正确地补充水分是需要方法的。
1、养成宝宝主动饮水习惯，不要等口渴才想起喝水
而儿童作为特殊人群，饮水的时间段、饮用量、水温也有所区别。
指南建议，6~10岁学龄儿童饮水量是每天800~1000毫升；11~17岁青少年每天1100~1400毫升；天气炎热或运动出汗较多时，应增加饮水量。学龄儿童首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，禁止饮酒。
2. 含糖饮料、果汁摄入过多影响宝宝健康
不少宝爸宝妈会在后台问，娃不爱喝水，喝果汁、糖水可以吗？
现在喝饮料成为大部分人的日常习惯，但对于宝宝来说，果汁、含糖饮料等都不能代替白开水，反而可能会打乱宝宝的正常能量代谢，给宝宝的身体带来负担，特别是当宝宝爱上果汁、糖水后，便会在不知不觉中，额外摄取过多能量，增加龋齿、肥胖等风险。
3. 保障宝宝饮用水的干净与健康，喝“好水”
对于宝宝喝水的安全问题，也是不容忽视的。
近年来，已经有越来越多的家长们关注喝水健康的问题，不久之前，长江流域抗生素污染导致儿童孕妇尿液中检测出多种抗生素的新闻，也让饮水健康再度成为社会讨论的热点话题之一，可见关注饮水健康，保障饮水安全已经刻不容缓了。
要知道，健康的饮用水与宝宝的健康息息相关。甚至从某种角度上来说，饮用水的质量决定了宝宝身体素质的质量。
而看到这里，可能有些家长会问，我们没觉得水污染那么严重啊，为什么我们喝了那么久的水都没事，一到孩子这就容易得病、影响健康了呢？
要知道，婴幼儿的身体代谢和免疫系统发育不完善，水中的细菌和病毒较容易攻破宝宝的身体免疫系统，同时藏匿在水中的铅、镉、汞…等重金属一旦超标，也会对宝宝身体造成重大损害，甚至可能引起慢性中毒。
另外，科学研究表明：饮水健康问题会直接关系到儿童智力的发展、学习注意力的集中。
比如长期摄入含有重金属的水，可能引起人的头痛、头晕、失眠等，也会影响思维反应速度，出现注意力不集中、疲倦等症状。
所以不仅宝宝喝水重要，喝健康干净的水也很重要。
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警惕“水中的危险”，给宝宝“一杯好水”
喝水是宝宝生活中的大事，有时候看似清澈透明的水，也会携带污垢、细菌等危险因子。
而这些我们看不见的各种＂危险＂，还可能通过生活饮食用水悄无声息的被宝宝吸收，慢慢的渗入宝宝身体，从而引发各种疾病。
净水器是不错的选择。很多人问，净水器真的管用吗？科大大告诉你，管用！高效纯净，全面保障家庭饮水安全，呵护宝宝饮用水健康。
