宝宝大多有睡眠问题，一觉睡到大天亮什么的绝对是当妈的上辈子拯救过苍生！话说回来，小宝宝为什么会有睡眠问题呢？
比较被接受的说法是：有别于在妈妈肚子里温暖又自给自足的环境，骤降的室温、陌生的触感、声音与环境条件，甚至是难受的饥饿感，都让宝宝的安稳睡眠多了许多苏醒的理由。
因此，爸爸妈妈除了必须学着照顾孩子的生心理需求，更需配合与成人大相径庭的睡眠作息，但与其被孩子的随兴作息牵着走，巧妙的为孩子建立规律作息，不但能提高孩子的稳定度，也能让亲子双方都有愉快的相处经验与健康的生活习惯。
认识宝宝的睡眠正常睡眠0～3个月
一般而言，满月之前的新生儿，作息很难有一定的规律，但宝宝满3个月之前，普遍需要 18～20个小时的睡眠时间，因此，如果宝宝一天的睡眠总量，断断续续累积起来约略有18～20小时，则代表他的睡眠时间应该已经足够，此时宝宝清醒的时间多半是喂奶、换尿布、哭泣或被安抚，专家表示，为了要逐渐建立宝宝的固定作息，建议喂奶的时间尽量固定(例如：每3.5小时或4小 时一次)，就算宝宝想睡，也要试着喂奶，让他能慢慢适应规律习惯。
午睡2个月前
午睡时间约为3～4小时，可分成两段式，于中午12点半至下午2点半或下午1点至3点时，进行第一次午睡(约2小时);晚上6点之前，例如：4点半或5点半，可让宝宝进行第二次午睡(约1～1.5个小时)，若宝宝有需要，晚上6点至8点间，可以再让孩子睡约30分钟。
2～4个月
午睡时间可缩减为2～3小时，宝宝满3个月后，则不建议午睡时间超过晚上6点，免得影响夜间的睡眠。
4～9个月
此时宝宝的睡眠时间约略缩短为每日14～18小时，4个月之后，宝宝清醒的时间增加，对外界有了更多想探索的欲望，此时宝宝逐渐学会翻身，若爸妈能在白天陪宝宝多做一些肢体运动，透过运用让宝宝感兴趣的物品诱导他翻身或爬走，增加他白天的活动量，可帮助孩子晚上睡得更好。
午餐后睡眠午餐后的睡眠时间约为1.5～2小时，约莫傍晚5点，可再进行0.5～1小时的睡眠，但需留意避免让宝宝在6点至8点间又睡着，否则会影响夜晚的睡眠。
10～12个月
此阶段的宝宝，因为活动的时间拉长，每日的总睡眠时间约为12～15小时，宝宝开始喜欢翻箱倒柜，也喜欢扶着家具站立或走动，让宝宝的精力在白天有足够的宣泄，就能确保晚上良好的睡眠质量。
傍晚小睡中午过后的午睡时间可以持续维持1.5～2小时，但傍晚的小憩就建议以30分钟为限，并且不要超过晚上6点，否则睡太多可能会影响晚上的睡眠。
辅助宝宝睡眠tips
1 舒适衣着让宝宝安睡在维护宝宝的安稳睡眠中，衣着常是新手父母很容易忽略的环节，常见因为害怕孩子会冷，就将他包的密不通风，让宝宝因为热与流汗而无法安稳入眠，建议只要观察宝宝的手心与脚掌，如果感觉都是温热的，就表示衣着对宝宝来说已经足够，且室内要保持通风，温度约维持在摄氏25度左右。
现在天渐渐热了，可以给宝宝选择防踢背心，妈妈喂家有一款智慧恒温防踢背心，严选医疗等级材质，特有美国太空总署(NASA)研发的outlast?技术，管理纺织品热量和温度，主动调节婴儿皮肤表面的微气候，当宝宝皮肤过热时吸收热量，当皮肤表面过冷时释放热量，让宝宝体温维持在一定的恒温状态，不冷不热有效避免宝宝感冒，不会让宝宝有潮湿不舒适的感觉，更助睡眠哦!
2建立睡眠仪式越早开始为宝宝建立睡眠仪式，越能让宝宝在该睡觉的时间乖乖入睡，睡眠仪式是透过每日固定的行为引导，让宝宝习惯在这些行为的引导下入睡，没有固定的程序，只要爸妈觉得适合，就可以加入仪式中。
例如：在固定的时间点关灯、拉窗帘、拨放固定曲目的音乐、睡前故事或睡前奶等，这些固定的动作在宝宝每日 渐熟悉后，一方面能让宝宝因为习惯、觉得有安全感而安然入睡，另一方面则可以养成让宝宝迅速入睡的制约，只要这个制约建立，就算因为旅游换一个房间，时间一到，妈妈熄灯、放音乐、睡前奶的行为一开始，宝宝就算有些困惑，也会因为信任妈妈而逐渐进入梦乡。
3善用哺乳枕对于母乳喂养的妈妈来说，妈妈手的形成太过容易，经常抱着孩子喂奶，胳膊酸手痛，有件软硬适中的哺乳枕就再好不过了!无论是孕期垫肚子，哺乳期垫孩子，还是平常用来当靠枕，都是省时省力好舒服的法宝!
当然，随着天气渐渐热起来，哺乳枕材质的选择就需要多加注意了，吸湿凉爽还能防螨抗敏，无疑是上上之选，妈妈喂家的恒温抗菌多用哺乳枕，选用无污染丝绵、医疗级凉感亲水性泡棉，加上甲壳素材质枕套，柔软亲肤舒适，还能清爽不粘肤;就算宝宝流口水、溢乳等弄到枕头上也不容易臭，妈妈喂家也有恒温防螨枕头供新生儿宝宝使用呢~
4 规矩稳定建立.不怕临时计划干扰一旦建立起规律作息，妈妈最担心逢年过节返乡一不小心又会破坏辛苦在家中所建立的宝宝作息，专家表示，如果在家中规律作息的建立超过21天，甚或更久，基本上宝宝只要回到家里，熟悉的环境与情境，也许只需要1～2天，就可以让他恢复原有的睡眠模式，并不会太吃力，家长可以放心带孩子出游。
宝宝外出的睡眠问题，建议准备好各种婴儿背带或推车汽座通用坐垫，这样能让宝宝就算在外，也能比较有安睡的好场所。
55、善用被毯仿造拥抱孩子的天生气质有时也会反映在睡眠行为上，部分防御性较高、安全感较不足的宝宝，常常在爸妈怀中能安睡，但只要家长一松手放回小床，就立刻惊醒大哭，专家解释，因为在爸妈怀中，体温让孩子感觉温暖，放到小床时，不但床是冷硬的，连身体也由卷曲变为平躺，宝宝便容易立刻察觉改变而醒来，此时，建议爸妈在抱孩子入睡时，连同小床中的被毯一同抱起，如果可以，就包覆宝宝卷曲的身躯，待宝宝入睡后，让留有余温的被毯陪宝宝一同回到小床，再利用小枕头或薄毯子固定宝宝(已在包覆中)原本卷曲的身躯，就可以让宝宝不会因为爸妈的松手而再度惊醒。
因此，宝宝的小被子和床垫都要仔细选择!尤其是床垫，能陪伴宝宝从春到冬，夏天一床软软凉感亲肤的床垫很有必要，妈妈喂家的智慧恒温四季可用婴儿床垫，医疗无毒安心材质，通过SGS155项检验，无添加塑化剂、抗菌防螨、亲肤无毒，产品使用的泡棉都是用纯水发泡的，所以纯净材质，轻柔、透气、不受潮，妈妈安心宝宝也开心使用。
