炎炎夏日，宝宝们容易大汗淋漓。“三伏天，妈妈们不得不看的小儿养护要点”中曾谈到过，夏天就应该适当让孩子出出汗，于是补水就成了各位爸爸妈妈的首要任务！
炎炎夏日，宝宝们容易大汗淋漓。“三伏天，妈妈们不得不看的小儿养护要点”中曾谈到过，夏天就应该适当让孩子出出汗，于是补水就成了各位爸爸妈妈的首要任务！喝水少了爱上火小便黄，有的小宝宝甚至十几个小时没有小便，更甚者还出现小便带血。我们都知道，饭可以不吃，但水是绝对不能缺的，那应该怎么给孩子补水呢？
妈妈们绞尽脑汁，但一不小心可能就进了坑
1、每天煮些苹果水、梨水、山楂水、白萝卜水……这些当水喝，夏季喝了能败火，有味儿孩子也能多喝一些
首先，水果蔬菜富含维生素，加水煮沸后维生素被破坏，营养成分大量流失，可以说水果煮水的营养与糖水相差不大。
其次，从中医角度来讲，食物本身也有偏性，比如梨偏凉，山楂偏温，长期给孩子服用，就容易将食物的偏性累积放大。尤其是不分体质的喝这些水，比如本身脾胃虚寒的孩子长期喝梨水，气虚的孩子长期喝白萝卜水……更是有害无益，雪上加霜。
2、宝宝不爱喝水，那就多喝些鲜榨果汁来补水
首先，果汁的益处远远不如水果。水果中富含膳食纤维，钙、钾等矿物质以及维生素C、胡萝卜素、花青素等，而果汁的营养成分大打折扣，只含有少部分易溶于水的营养素。
其次，因为果汁中含糖量较高，比如葡萄汁的含糖量高达15%~20%，几乎时可乐含糖量的两倍，而且果汁无需咀嚼，肠道吸收快，血糖上升也快。
所以一岁以内的宝宝不建议饮用任何果汁，一岁以上每日摄入量是有标准的。
美国儿科学会建议， 1~3岁的幼儿，每日的果汁摄入量最多不超过120ml；4~6岁儿童，每日果汁摄入量最多不超过120ml~180ml；7~18岁的青少年，每日果汁摄入量最多不超过240ml。
3、夏季爱上火，常给孩子喝些清清宝、清火宝，菊花晶、金银花露等等，防病又安全
“喝奶粉容易上火”是很多人的“共识”，所以催生了一系列有中国特色的奶粉伴侣，如清清宝、清火宝等，多是含有山楂、莲子、菊花、金银花等成分的固体饮料，号称可以让孩子不上火，于是成了很多家长夏季的法宝。
首先，尚未添加辅食的宝宝不建议进食奶以外的东西，所以这些所谓的败火神器并不是宣传的那么安全。
其次，这些清热或消食的药（食）物，长期食用会伤害脾胃，可能会引起食欲不振、大便溏泄等。
这才是正确的补水方式
1、养成喝白开水的习惯
孩子太早接触有味道的水，就不会喜欢喝淡而无味的白开水。所以千万不要为了让孩子多喝水而用有味道的，尤其是有甜味儿的水代替。如果已经对有味道的水有了依赖，一定要逐步改掉习惯，先将味道调淡，慢慢过渡到无味。
2、通过改变喝水方式来引起孩子喝水的兴趣
比如用勺喂水，或者换不同形状杯子喂水，大点的孩子可以在游戏或故事情节中加入喂水环节。不用强求一次喝足量，而是少量多次。
3、鼓励与引导
对于孩子主动要喝水或多喝水的行为，给予鼓励。正面引导可以强化类似行为。
不爱喝水也可能是生病的信号
孩子突然不爱喝水也可能是身体不适导致，可能的原因有哪些呢?
1、咽喉疼痛
很多孩子突然不爱喝水是因为咽喉部疼痛，吞咽时疼痛更为明显，所以孩子不爱喝水，甚至是拒绝喝水。当然，同时还伴有不爱吃饭，总之是不想吞咽东西。有这种情况时孩子还会爱哭闹，大多还有发烧情况。
对策
掐揉少商穴
用嘴在咽喉部以及颈部大椎处吸痧，吸到皮肤不再继续发红为止。
吴茱萸粉用醋调成药饼，贴脚底涌泉穴，根据孩子耐受情况贴4~6小时。
2、湿热内蕴
体内水液不能正常代谢，导致湿气过重，所以身体不想额外增加水分摄入。这时孩子还会伴有急躁，小便偏少偏黄，汗出黏腻不爽，手心潮热，舌红苔腻。
对策
清小肠300~500下
清补脾300~500下
三豆饮，绿豆、黑豆、赤小豆等量熬煮，取汤饮。
3、寒湿内停
同样是体内湿气过重，但是孩子没有内热表现，而是懒懒的不爱动，没有食欲，可能还有大便黏腻偏稀，舌苔白腻。这种情况多表现为胃肠型感冒。
对策
揉外劳宫300~500下
足三里100~200下
藿香正气水蘸棉球贴肚脐，根据孩子皮肤耐受情况贴4~6小时。
