孩子不睡觉的时候你会呵斥他吗？你是等到孩子表现出困意才让他去睡觉吗？你知道如何养成规律的作息习惯吗？今天我们通过这位妈妈的故事，跟着张老师一起学习宝贝睡前家长要做的几件事。
案例描述 | 宝妈说：
我的孩子三岁多了，每天晚上都睡的好晚，到了午睡时间他又不爱睡，到下午四点多实在困得不行了他才睡觉，一睡就是两三个小时，结果就导致晚上睡的很晚。今天下午我看他像困了一样，用手揉眼睛。就让他去睡觉，其实我对他的要求没有很严，从来都没有要求过必须几点几点睡，但是看着他明明困了还不睡觉心里有些着急，于是我就让他在床上看了会儿动画片，看完一集我就让他睡觉。没想到他哭闹了好一阵，喊着要看动画片，要下床去玩。期间我差点动摇答应让他去了，但我还是强行让他睡觉，他坐在床上哭我没理他。最后他哭累了，自己坐在那里就睡了。我不知道我这样做是不是太苛刻，有没有好的建议?
问题1.生活作息不规律
宝宝几点睡不是要求来的，而是家长培养来的。有规律的作息时间会帮助孩子的身体形成记忆，形成生物钟的习惯。依靠强制执行来让孩子进入睡眠状态是错误的，治标不治本，解决了眼前问题却不能从根本上让孩子有良好的作息习惯。
?解决方法：养成规律的作息时间
妈妈应该先帮孩子养成规律的作息时间，而不是孩子想什么时间睡就什么时候睡。根据孩子每天的活动，妈妈要帮助宝宝形成规律的作息习惯，到了时间就把孩子放到床上准备休息，帮助孩子设定一个健康的生物钟。
问题2.不要等到孩子出现困的表现再去睡
不能按照孩子的状态来决定是否睡觉，当大人发现孩子出现困的征兆再去睡已经晚了，孩子得不到充分的休息。就好比很多大人极度疲劳的时候反而睡不着，孩子也一样，当他很困的时候反而会睡眠质量不好。
?解决方法：进行睡眠仪式
给孩子进行睡眠仪式，让他在心理和身体上都进入睡眠的状态，每次坚持10-30分钟，长此以往当家长给孩子进行睡眠仪式的时候，孩子的内心和身体会很快放松下来，自然的进入梦乡。
问题3.强制孩子做事
孩子不是犯人，为什么我们一定要强制孩子做什么呢？睡觉是人每天要进行的休息活动，不能通过强制来达到目的。遇到涉及原则性的问题，与家规相关的问题时，家长可以有一个强硬的态度，但是也不能去强制执行。例如当孩子随便拿了其他小朋友的玩具，家长要坚定态度告诉孩子不能拿，要带着他去还，但这不意味着家长就要生拉硬拽的带孩子去还玩具。
?解决方法：坚持原则，温和对待
家长可以通过其他相对温和的方式来达成之前的约定，比如和孩子好好谈谈心，立下约定，如把这个还回去，认识到你的错误妈妈可以给你新买一个。在孩子的教育过程中，一旦强制执行，亲子双方就站在了对立面，在教育上来讲你还没有开始就已经失败了。所以家长在原则性问题上保持坚定的态度即可，万万不能强制执行。
