夏季到了，宝宝容易身心疲惫，睡不安稳又吃不好。那么，怎样让宝宝的生活有条不紊，睡得安稳香甜呢？要想宝宝睡得好，就要先了解宝宝的睡眠规律。
夏季到了，宝宝容易身心疲惫，睡不安稳又吃不好。那么，怎样让宝宝的生活有条不紊，睡得安稳香甜呢？要想宝宝睡得好，就要先了解宝宝的睡眠规律。
对宝宝来说，睡眠很重要。在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的。所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用；睡眠能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知和智力发展。
宝宝的睡眠规律
新生儿期
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念， 24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来，新生儿每24小时大约会睡18～20小时。他通常会一口气睡上2～4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，吃完奶后再接着睡觉。
2～3个月
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮，还是需要在晚间吃奶。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但还是需要睡上三、四觉才行。不过这些也是因人而异。
4～5个月
这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9～13小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了，而在晚上将会有更长的睡眠。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。
6～9个月
6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9～11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。这时宝宝的睡眠规律基本已经形成，夜间也不再需要吃奶，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
10～12个月
这时候的宝宝已慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡二觉。不过睡眠时间的长短也是因人而异，差别很大。这一阶段的宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋。所以，妈妈一定要调剂好时间，形成良好的睡眠规律。
了解了宝宝的睡眠规律后，在夏天，我们就要为宝宝创造有利的睡眠条件。
室内环境
室内温度最好在24～26度，湿度为50%～60%；保持室内通风；关灯，白天拉上窗帘，营造一个夜晚环境。
寝具
宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗。要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的草席。
着装
夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。
此外，一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，或者给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事，这也能让宝宝安静下来，渐渐进入梦乡。
