备孕要提前3-6个月。那么，在这3-6个月的时间里，备孕的夫妻都需要做哪些事情呢？从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，比如优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形…
原标题：孕育科普：孕前三个月夫妻需要做哪些事？
大部分人都知道，备孕要提前3-6个月，可为什么要提前这么久呢？因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培养出优质的卵子，至少需要提前3个月就开始准备。同样的，精子从产生到成熟需要90天，想要精子质量更高，也需要提前准备3个月。因此，备孕要提前3-6个月。
那么，在这3-6个月的时间里，备孕的夫妻都需要做哪些事情呢？
1、孕前检查要重视
有些女性怀孕前月经很正常，平时基本没有什么身体异常表现，但怀孕后却发生了胚胎停育。从医学上讲，很多疾病的症状是不明显的，但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育，比如优生五项（TORCH）病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生，因此，为了优生优育，备孕夫妻孕前一定要做检查。
2、体重调理到合适水平
在当今这个以瘦为美的时代，减肥成了很多女性毕生的事业，她们在追求瘦的路上一去不复返。同样在这个快速发展的社会中，由于工作、生活压力过大，“过劳肥”的女性也不在少数。不过，如果你计划备孕了，要在3-6个月内，把体重调理到合适的水平，建议过瘦或者过胖地备孕。
3、远离有害环境，改变不良习惯
高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响，增加胚胎异常的风险。
4、均衡营养非常重要
备孕期间，需要保证营养，才能为妊娠提供基本物质基础，但前提是均衡营养，健康饮食，不能一味追求高热量、高脂肪等，或是不考虑自身体质，盲目“大补”。三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则，少吃素食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，多吃青菜、水果，避免摄入辛辣、油腻食物，减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物，不过食生冷之品。
