叶酸想必很多孕妇都知道，它对于宝宝的身体健康是非常有帮助的，比如可以预防孕妇贫血，胎儿畸形，促进胎盘发育等，但是不能过量补充。核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，核桃中含有叶酸，孕妈在孕期适量的吃一些核…
原标题：准妈妈孕期别只补叶酸，常吃这些去胎毒的食物，生个聪明漂亮宝宝
孕期对于准妈妈们来说，有很多需要格外注意的地方，尤其在饮食上。叶酸想必很多孕妇都知道，它对于宝宝的身体健康是非常有帮助的，比如可以预防孕妇贫血，胎儿畸形，促进胎盘发育等，但是不能过量补充。因为长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，还会出现黄色尿。所以孕期一定要注意营养均衡，这里小编就介绍一些能去胎毒，又能补充营养的天然小食材，准妈妈们可以经常食用哦。
1、玉米须
玉米须是很多人都会随手丢掉的东西，但对孕妇来说可是好东西。具体做法是洗净玉米，必须连须，加水适量煲一个钟头，加上一点冰糖。喝汤，一星期一至两次。可以防止宝宝出生后黄疸症，去胎毒。
2、白莲子
营养丰富，洁白圆润的白莲子，能够起到安神滋养的效果呢，不仅孕妇可以食用，所有的人都可以食用，做成莲子羹之后保证让你吃了还想吃呢。孕妇们最适合吃白莲子了，可以补脾止泻，养心安神，也能有效的去除胎毒呢，孕妇能吃了还能让她的烦恼都消除了呢，想要好好的保养自己的话，也必不可少这样的白莲子喔。
3、无花果
无花果富含胶质和纤维素，能够吸附孕妇肠道内的有害物质，可以帮助孕妇排毒。对于孕妇出现的便秘现象，吃无花果干有润肠通便作用，可以改善便秘情况。孕期吃无花果干，还有通乳的疗效。担心自己乳汁能否顺畅达到的准妈妈，不妨多吃点无花果干零食。
4、绿豆
中医认为胎毒即为内热，主要为湿毒和热毒，是孕妈妈在怀孕期间所积下来的，绿豆不但营养价值高，还是中国民间传统的解暑佳品。常饮会使皮肤滑净。
5、樱桃
多吃樱桃，宝宝生出来皮肤会更加红润，樱桃还有预防湿疹的作用，并且对免疫力有提高作用，让宝宝体质更加强壮。
6、红糖
红糖作为人们经常食用的食品之一，孕妇可以根据自己的身体是否需要，含有的叶酸、微量物质等也是比较不错，可以两周喝一次的。注意的是妊娠糖尿病的孕妇不建议食用的，红糖也是具有着很好的补血作用。
7、核桃
核桃的营养极其丰富，是老少皆宜的一种坚果，含有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素。核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，核桃中含有叶酸，孕妈在孕期适量的吃一些核桃，对于身体有很好的滋补营养作用。
8、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的DHA和其他对我们人体有益的元素，孕期多吃对宝宝智力发育有好处。能吸附孕妇肠道内的有害物质，去除胎毒。黑芝麻糊的营养价值比较高，孕妇每天吃1--2包都可以，但也不要当成正餐食用哦。
除了以上食物可以在孕期常吃外，再是需要注意忌口，不乱吃辛辣和寒凉食物。整个孕期可以喝些鲜牛奶，早晚一瓶，清胎毒，最后两个月可以喝燕窝，白莲须煲鸡蛋，绿豆糖水，这样生出来的宝宝准保漂亮又聪明。
