：刚刚做了妈妈，很多女人都有这样一个共同的心理，感觉自己还是个孩子，不能适应当前的角色，很长时间都无法从一种不接受的情绪中抽离出来。家人要多帮助产妇梳理情绪，告诉她大家会一起承担起照顾宝宝的责任，让新妈妈们充…
原标题：一位85后宝妈，因为得了“病”，自我救治无效，从高楼一跃而下
哑铃妈妈导语
：
刚刚做了妈妈，很多女人都有这样一个共同的心理，感觉自己还是个孩子，不能适应当前的角色，很长时间都无法从一种不接受的情绪中抽离出来。产后抑郁是很多新妈妈的通病，它带来的痛苦是极大的，解决好这个问题非常关键。
不少女性朋友在怀孕时已经做好当妈妈的准备，但是忽然间身份的转变还是会让人觉得措手不及，身边躺着一个吃喝拉撒睡都需要照顾的宝贝，除了身体劳累之外，最主要的是内心疲倦。再也睡不了一个整觉，没有时间出去玩，曾经那个漂亮时尚的女孩逐渐变得邋遢，不能平衡自己的内心，也照顾不好自己的孩子。新手妈妈除了身份不适应，还会带有自责情绪。今天就跟大家认真地讨论这个话题，关于产后抑郁，你了解多少呢？
产后抑郁
，专业来说是女性在产后出现的一种精神综合征，近年来发病率越来越高。大多数产妇自我调节能力较好，有亲人呵护，会在半年的时间内恢复，但是严重的会很久都难以自愈，甚至导致轻生。用简单的方式来解释，生完宝宝，身体激素发生变化，有时还因为家族遗传，新妈妈的情绪产生了一系列转变，情况严重时，称之为产后抑郁。
有一个概念需要明确，产后这种不良情绪不光是伤心流泪之类，如果产妇喜怒无常，一会情绪高涨，一会又非常消沉，开心的时候过于兴奋，情绪很不稳定，都是产后抑郁的表现。
小敏是一位85后年轻妈妈，早早地和丈夫结了婚，婚后生了一个男孩，双方父母都希望孩子能有个伴，所以极力让小敏再生一个。小敏有些不情愿，因为没有稳定的工作，生活压力非常大，但经不住家人的催促又生了一个女儿。
全家人都很开心，却没想到给小敏带来了巨大的痛苦。丈夫忙于工作很少回家，婆婆身体不好，所以她要自己带两个孩子。繁重的家务，巨大的心理压力，她抑郁了两年多，无处排解。最终她从高楼一跃而下，结束了自己的生命。
产后抑郁的危害非常之大，如何有效地预防呢？
一、
产妇本身要做好心理准备。
在生产前，产妇就需要调节好自己的内心，既然决定要孩子，就要强迫自己成大、成熟，养孩子并非是一个绝对艰辛的过程，“累并快乐着”，这才是生活，才是一个妈妈应该负起的责任。家人要多帮助产妇梳理情绪，告诉她大家会一起承担起照顾宝宝的责任，让新妈妈们充满信心，心理上接受即将有宝宝这个事实，这样比较好适应。
二、
家人要给予宝妈最大程度的关注。
刚刚分娩完，除了承受身体上的痛苦，精神也会过度紧张，有的家庭会把目光都放在新生儿身上，所以产妇会有失落感，来自家人的关心是她们精神上的慰藉。
家人要时刻注意产妇的生活需求，心理上的变化，好好地照顾她们，多给予温暖，让新妈妈都能轻松下来，自己调整好状态。
一旦发现新妈妈有产后抑郁的迹象，要立刻开始治疗，别认为那是矫情，不要让悲剧重演。想想看，她留下的一双儿女该怎么办？
那么，怎样才能有效地预防产后抑郁呢？
1、及时给于疏导，照顾好起居。
妈妈们在产后有太多的事情要做，喂奶、起夜、哄宝宝等，可以给宝妈们听一些舒缓的音乐，拿几本她喜欢的书或让朋友来看望她，生活上多帮助宝妈，别什么都让她自己承担。
2、及时就医。
如果情况严重，不能光依靠家庭的力量，这时可以求助专业的心理医生，定期做心理辅导，吃抗抑郁的药物，专业的治疗更放心。
3、
分散注意力。
多陪宝妈出去逛一逛，让她们从带娃的焦虑中释放出来，有自己的社交，这样能够缓解不少压力。
新妈妈们有一些产后抑郁并不可怕，只要配合治疗，还是可以很快恢复的。其实，妈妈们太过烦躁只是因为慢性的疲劳，包括身体和心理两方面。宝妈们偶尔需要放空自己，需要有一段不带孩子的时间，让愉快的情绪充实自己的生活。关于产后抑郁，一定要做到及早察觉，尽快治疗。当妈不易，善待自己，情绪跟身体一样需要被细心呵护。
