对于月子期间的女性朋友来说，是恢复身体的一个重要时期，再加上宝宝奶水的原因，必须要多注意饮食上面的情况，这样才能够让宝宝有充足的奶水，也才能够让新手妈妈早日恢复身体。那么坐月子能吃什么呢？
对于月子期间的女性朋友来说，是恢复身体的一个重要时期，再加上宝宝奶水的原因，必须要多注意饮食上面的情况，这样才能够让宝宝有充足的奶水，也才能够让新手妈妈早日恢复身体。那么坐月子能吃什么呢?同时又要避免吃哪些食物呢?
坐月子能吃什么
1、饮食均衡
首先，月子期间的女性朋友一定要坚持饮食均衡的原则。在同一餐的饮食过程中，可以搭配主食和青菜，并且要使用煮蒸等比较低油的健康烹调方式，还可以将鱼肉和瘦肉用来替换鸡肉。其次，产妇需要多吃一些含铁比较丰富的食物，这样才能够促进体内铁的吸收，也要多吃一些含有维生素B族和带有叶酸以及蛋白质的食物，这样才能够令产后的妈妈增强营养。
2、饮食禁忌
首先，在坐月子期间女性不可以吃冰冷的食物，因为冰冷的食物会影响到人体的气血运行，使身体出现酸痛。其次，女性不可以吃煎炸和过于油腻的食物，也不可以喝饮料，带有刺激性的食物或者是过于辛辣的食物也不可以吃，不然很有可能会出现消化不良的情况。另外，女性也不可以吃从来没有吃过的食物，不然很有可能会引起不适。
以上就是坐月子能吃什么和坐月子不能吃什么的答案。由于在生产的时间里，女性流失了很多体内的营养，因此要想迅速的令身体恢复，一定要按照上面这几方面来做。只有这样，才能够尽快让女性恢复健康，并且投入到正常的生活里。
