一直以来，让宝宝睡得好是每个妈妈最大的愿望，优质的睡眠质量会让宝宝长得壮，吃得香。健康成长每一天！
父母都知道，睡眠对儿童的生长发育至关重要，但究竟睡多长时间才合适呢？有研究指出，儿童最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。研究人员还分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外玩耍，而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时，更容易找东西吃。睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢，致使葡萄糖耐量受损，使体重增加。
一直以来，让宝宝睡得好是每个妈妈最大的愿望，优质的睡眠质量会让宝宝长得壮，吃得香。我们39健康育儿为了宝宝睡眠的问题采访了广州医学院第三附属医院的儿科主任崔其亮教授，让他给我们的网友们关注的解答关于宝宝睡眠的疑难问题。
崔其亮，广州医学院第三附属医院儿科主任兼新生儿科主任。男，主任医师，从事儿科专业技术工作20年，特别在新生儿、儿童保健、小儿神经康复等专科领域具有较深造诣。
让宝宝拥有好的睡眠质量
编辑：您认为评价宝宝睡眠质量最重要的一条标准是什么呢？
崔主任：好的睡眠有两个标准：
一个是睡眠时间是够的，
第二个是质量要好的，即能睡得好，睡得沉。
醒来的时候（白天的时候）精神状态、生活等各种环节是好的，说明他白天的睡眠是好的。
编辑：每个年龄阶段的宝宝怎样才算睡得足够？或者宝宝睡得多是不是就算好？
崔主任：很多父母会担心宝宝睡的不够，但是每个宝宝会有个体差异，所以只要不是偏差太多，而且宝宝白天的精神好，就没有问题了。
另外，父母们还要注意宝宝的持续睡眠时间，因为很多身体机能的发育都是在睡眠当中完成的，所以父母们不要因为担心宝宝会饿或者尿湿而弄醒他喂奶或把尿，中断了宝宝宝贵的持续睡眠时间反而更得不偿失。
