备孕男人注意事项，你不可不知的四大问题：禁烟禁酒、减少洗热水浴、控制体重、坚持运动，注意劳逸结合。
想要成功受孕，生下健健康康的宝宝，单单靠妈妈的单方面努力是不足够的，爸爸自身也要做好备孕，提供优质的精子，增加受孕几率。那么备孕男人注意事项到底有哪些呢？接下来就跟着小编来看看有哪五大问题是备孕男人需要注意吧。
禁烟禁酒
有研究显示，中国约2/3的年轻男性有吸烟的习惯，而吸烟不仅损害心肺还会影响男人的生殖能力，降低男性精子的质量，还可能导致精子畸形。而大量饮酒同样会导致精子的质量下降，损伤精子，降低男性生殖能力。不管是出于身体健康的方面还是备孕的需要，都应该禁烟戒酒。
减少洗热水浴
经常洗热水浴会使男性精子数量降低，而若是在40℃以上的热水呆半个钟以上更是会直接导致精子数量的减少。所以男性在备孕时，应该避免桑拿、蒸汽室和旋流温水浴等。
控制体重
男性的脂肪量无论是过多还是过少都会扰乱性激素的正常生产，同时会降低男性的精子数量，此外，异常精子的所占百分比也会升高。因此，男性在备孕期间要注意自己体重，保持体重在正常的范围以内，这样才会尽可能产生大量高质量的精子。
坚持运动，注意劳逸结合
如果长时间让自己的身体处于疲劳状态的话，很容易导致内分泌功能异常，生殖功能紊乱，减少精液量，精子活动力降低，导致不育。由此可见，坚持运动，注意劳逸结合对于备孕男人来说尤为重要。
由此可见，备孕男人注意事项可真的一点都不能马虎呀，各位准爸爸们自己要留心，细心哟。
